第二天一醒，葉雲立刻檢查了一下自己的身體，竟然達到了煉氣二層的頂峰。這讓葉雲喜出望外，沒想到這七彩蓮花效果如此之好。讓自己的進步了這麼多。要是以後小金每天能帶回來一些這樣的天材地寶，那麼自己的修為增長的速度說不定也不比那些修道的慢。不過這個念頭一閃現，葉雲立刻就否定了，這一次小金回來身上都受了不輕的傷，可見天材地寶身邊都是十分危險的，再者這麼長時間，小金也只發現了這一顆七彩蓮花，說明天材地寶那是很罕見得，一般是可遇不可求的，不能把希望放在外物上，必須是自己努力才行。
葉雲一念至此，立即開始了一日的修行，按照書中的要求，葉雲開始了下一步的修煉。按照書中所說的，進行遊泳和踢樁兩項練習，重點修煉腿部和全身協調，這是煉體的第一步，尤其是對身體比較差的。就像葉雲。游泳，雖然游泳很普通，卻是培養身體協調性以及柔韌性的非常好的一種方法，而煉體，如果身體的協調性和柔韌性不行，那是絕對不行的，練游泳，一個人是不行的，因為這不是一般的游泳，是極限的游泳，拼盡自己的全力進行遊泳，很可能像跑不一樣，暈倒，拿在水裡，很可能就一命嗚呼了。所以葉雲叫上了自己的母親，現在葉雲的母親楚藍也正式進入了煉氣十層的境界。也算是個高手了。至少在大晉國是這樣，大晉國就是幾個先天高手，下來就是練氣十層的，不過練氣十層的不是一般的多，足足有數百個，這還是明面上的，實際上數量更為恐怖。
「快點，再快點。」在岸上的楚藍一看到葉雲鬆懈，就立刻大聲的喊道。她也翻閱了那本書，知道煉體除非有大毅力才行，縱然心疼兒子，但她更知道在這個世界上實力的重要性。如果沒有實力，兒子只能是受欺負罷了。
在湖裡的葉雲一咬牙，又開始使盡全身的力量進行遊泳，一點都不敢鬆懈，每一次鬆懈的時候都想起了那些嘲笑，葉雲渾身就充滿了勁兒，直至暈在了水中，楚藍趕快將兒子從水中救起。
然後很快的將葉雲弄醒，繼續開始鍛煉。不過鍛煉的項目變了，從游泳變成了踢樹，游泳使用的大部分是手臂上的力量，因此在極限游泳之後，腿上還有很大的力量，這個時候，正好可以鍛煉腿上的力量，這樣的極限運動才會讓自身慢慢的一點點的產生內力。
「彭。」的一聲，葉雲狠狠的踢在一棵大樹上，大樹劇烈的搖晃，葉雲的腿也是感到生疼，但是他沒有放棄，繼續開始，一下，兩下，三下，五下，十下，一百下，整整一百下，這棵樹才算是被踢倒，而葉雲的腿也徹底的麻木了，雖然是極限訓練，但是也必須在身體的承受極限內，如果超過了就不行了，如果在踢下去，估計葉雲的腿就斷了。葉雲現在感受到渾身上下是一點勁兒都沒了。於是結束了一天的訓練，在自己母親的攙扶下回到了家。不過葉雲心裡面還是很興奮，只要能修煉，他就感覺很好。即使再苦再累。他也要堅持下去。
這一天，小金帶回來的是一種不知名的草藥，但是對葉雲來說卻非常的有效，第二天，他渾身就又充滿了力量。這個時候他才知道為什麼煉體還需要運氣，想想看，要是沒有小金總是給他帶回來一些補品，這樣的修煉後第二天他很可能起不來床。葉雲不禁感歎，碰到小金真是他的運氣。他現在一直在懷疑，小金到底是怎麼來路，竟然知道的那麼的多，實在是太不可思議了，可是小金也不會說話，葉雲也無法知道。
第二天，依舊是游泳游到暈倒，接著踢樹，依舊是踢倒了一棵樹，第三天依舊如此，第十天，他游泳的距離增加了不少，開始踢第二棵樹，第二十天，他游泳半天，已經不再暈倒，第二棵樹也被他給踢倒，一個月，他在半天游泳的距離增加了近一倍。第三棵樹也被踢倒。三個月，他在游泳後，可以踢倒十棵樹，並且終於進入到了煉氣的第三層，一年時間，他的身體已經足夠協調，他開始了用拳砍樹，用腳踢樹，一天下來，能夠打倒和踢倒二百棵。同時他也進入了煉氣的第四層，一年半後，樹已經不是他的目標了，他能感覺到，他的身體已經和石頭一般堅硬，將目標變成了石頭。兩年，他進入了煉氣的第五層，這個時候，他已經二十歲了，二十歲進入了煉氣五層，可以說是很差的成績，但是要是在兩年多點的時間內，那就算是中等靠上了。不過這說的是有武功秘籍的世家或者門派，對於普通人來說，在這個大陸是很難有機會修煉的。除非資質特別的出眾。被大家族或者門派選中。