短暫的午休結束，劉箭把正在沙發上瞇著眼睛打盹的任英雄叫了起來：「體能訓練開始了！去吧，你的體能教官在樓下等著你！吶，就在那輛警用皮卡車上面！」
任英雄走出警局，來到警用皮卡車前面。
車窗搖下，一個長的非常精瘦的男子正坐在駕駛座位上。
這名男子大概三十多歲，黑黑瘦瘦的，兩隻眼睛異常明亮。
看著走上前來的任英雄，男子問：「你就是任英雄？」。
任英雄點點頭，伸出手來想要和這名男子握手，「你好！」
這名男子並沒有伸出手來，「我叫曹猛，是你的體能教官。我首先想要告訴你的是，遇上我，算你倒霉！」
任英雄悻悻地收回手去，心中不甚舒服，這個曹猛也太傲慢了吧。看他這副身板，哪像什麼體能教官，簡直就像是一根烏黑的燒火棍。
「嘿嘿！」任英雄情不自禁的笑了笑，他為自己能夠想出「燒火棍」這個綽號而得意。
「誰說過讓你上車的？」曹猛語氣冰冷的問。
任英雄的右手愣愣的停在車門把上，「……」
「我在華夏貿易大廈門口等你，給你十分鐘的時間，你跑步過來吧！記著，別讓我失望！」
曹猛毫無表情的下達了訓練命令，然後發動汽車，眨眼便駛出了警局大門。
任英雄在短暫的發愣之後，撒丫子奔了出去。
華夏貿易大廈距離警局有三公里，要在十分鐘內，跑完三公里的路程，那還真不容易辦到。
任英雄一邊飛奔，一邊在心裡咒罵著曹猛。
他的頭髮飛揚起來，街道兩旁的事物迅速倒退。
十分鐘之後，任英雄在華夏貿易大廈的門口停了下來。
他雙手撐著警用皮卡車的引擎蓋，發出呼哧呼哧的沉重喘息聲。
曹猛抬起手腕看了看時間，「不錯嘛！上車！」
任英雄咕嚕嚕猛灌了幾口礦泉水，「現在我們去哪裡？」
「陽山！」曹猛說。
「陽山？去陽山做什麼？」任英雄不解地問。
曹猛不耐煩的揮揮手：「問什麼問，到了就知道了！」
陽山位於A市市郊，四季長青，是城裡人休閒避暑的好去處。
皮卡車一路開到陽山腳下，抬頭望去，一條青石階梯如同蜿蜒盤旋的長蛇，從山腳下一直通往山頂。
曹猛從貨廂裡面拎出兩個負重袋，袋子裡插滿了鉛條，非常沉重。
「把它們綁在腿上！」曹猛說。
等到任英雄把負重袋捆綁好了之後，曹猛又遞給任英雄一個沉甸甸的負重包，讓他背上。
曹猛指著那條青石階梯說道：「從山腳到山頂，一共千八百多級石階，蛙跳著上去！」
「啊？！」任英雄回頭看著曹猛。
曹猛白了他一眼，「眼睛瞪那麼大做什麼？是不是不服氣？那好！」
曹猛又從貨廂裡面取出了負重袋和負重包，「我們來打個賭，我和你背負同樣的重量，看誰先蛙跳著到達山頂。輸了的那個人，就要再從山頂蛙跳著跳回山腳，你敢應戰嗎？」
任英雄冷哼道：「來就來，誰怕誰呢！」
蛙跳著負重登山，這實在是一件要命的差事。
縱然是任英雄這種經歷過嚴格特訓的優秀特種兵，也有些吃不消。
跳了僅僅一半的路程，任英雄只感覺雙腿酸軟不堪，彷彿連挪動一點點的力氣都沒有了。再往上跳，兩條腿幾乎已經完全麻木了，好像那不是自己的兩條腿，就算立刻折斷都不會感覺到任何的痛楚。再到得後來，任英雄完全是憑借一股堅韌不拔的意志力在那裡死撐著，汗水就像瀑布一樣的滾落下來。
當任英雄終於跳上山頂的時候，他整個人就像失去了水分的魚，一下子癱軟在地上，只有進的氣，沒有出的氣了。他好想就這樣沉睡過去，然後永遠也不要醒過來。
曹猛躺在他的身旁，語氣中帶著一絲得意：「任英雄，你輸了，記得履行你的承諾！」
天啊！任英雄簡直連死的念頭都有了，這個看上去精瘦精瘦的傢伙，沒想到體能居然這麼厲害。自己竟然落後了他三十多個石階，輸的是心服口服。
變態！怪物！
任英雄在心裡把曹猛狠狠罵了一通，他現在終於領教到曹猛的厲害，也清楚的知道，為什麼曹猛能夠成為自己的體能教官了。
從山頂上跳到山腳之後，任英雄都沒有回到車裡，而是像一灘爛泥般躺在了貨廂裡面，被曹猛一路拉回了警局。
任英雄暈乎乎的躺在貨廂裡面，「第一天就如此痛苦，那接下來的幾天，還要不要人活了？」
接下來的日子裡面，任英雄每天上午學習各種知識，比如反偵查手段，間諜學，以及表演課。下午則進行魔鬼式的體能訓練，把他折磨的苦不堪言，幾乎沒有了人形。用任英雄自己的話來講：「這幾天所接受的訓練，比我在特種部隊裡面所接受的訓練還要殘酷！」
十日之後，這段地獄般的日子總算是告一段落。
任英雄看見鏡子裡面的自己，短短的十天時間，自己竟然瘦了一圈。
不過，這十天時間所學習到的東西，確實讓任英雄整個人有了一個質的飛躍。
他的視野更加的開闊，他的思維更加的縝密，他的觀察力更加深邃，他的分析能力更加精準，而他的體力也更加的充沛，身板也更加的壯實。
這就像是網絡遊戲裡面的人物升級，任英雄感覺自己一下子提升了數級。
現在再回頭看看以前的自己，有種不可同日而語的感覺。
劉箭找到了任英雄，請他去吃火鍋。
面前的火鍋冒著騰騰熱氣，兩人邊吃邊聊。
劉箭端起酒杯道：「來！祝賀你成功出關！我們走一個！」
任英雄舉起酒杯，和劉箭碰了碰，然後一飲而盡。
劉箭給任英雄夾了一塊牛肉在碗裡，「感覺自己最大的收穫是什麼？」