875綜藝新兵
推薦歌曲：nick.drake——joey
「我都一把老骨頭了，跑又跑不動，用計謀腦袋又不夠使，就盡力吧。」劉在石還是一貫地謙虛。不過他這一番話說的淒涼無比，顯然就是故意放低姿態的，可惜在場的都是熟人了，沒有一個人買賬，姜虎東還「切」了一聲，讓劉在石立刻炸mao，「我說的是事實好吧，我體力本來就不行……」
「是是是，」姜虎東敷衍地打斷了劉在石的話，讓他是一臉憋屈，「那嘉賓都定了誰，sbs一貫在嘉賓上不是很有策略的嘛？」當初「家族誕生」在嘉賓名單上就讓無數人驚yan，幾乎每一期的嘉賓都可以給觀眾帶來驚喜，這也是節目取得巨大人氣的原因之一。
和嘉賓一樣，sbs節目在固定陣容的安排上也別具一格，當初「家族誕生」劉在石和李孝利的組合，讓李孝利拿到了自己主持人位置上的第一個大獎，這一次也不例外，「running.man」的固定班底安排，也體現了節目組的用心。
除了劉在石之外，池石鎮，haha，金鐘國，gary，李光洙，宋鍾基和宋智孝成為了「running.man」的固定班底，而節目的第一期嘉賓正是李孝利。
池石鎮大家都十分熟悉，早年還是「女傑6」、「明星金鐘」的主持人，李准奕都上過他的節目，不過隨著現在節目的更新換代越來越快，他也從主持人一線上退了下來，這次在「running.man」裡是以輔助主持的身份出現的。
haha是歌手，也是搞笑藝人，李准奕和他在「無限挑戰」裡也有合作，這也是haha和劉在石合作的第二個節目。身為歌手，曾經創造了無數輝煌的金鐘國，退伍之後調整了方向，先是在「家族誕生」之中大顯身手，這次又成為了以運動為主的跑男固定班底，肯定是可以大顯身手了。
gary則相對陌生一些，原名叫做姜熙健的他，其實是韓國最頂級的hiphop組合leessang成員之一，出道八年，是這個專業領域裡頂尖的說唱手，不過因為長相太過路人，平時也不顯山不lu水，所以並不為人所知，這次成為「running.man」的固定班底也是他第一次成為綜藝節目的固定陣容。
李光洙和宋鍾基是同年朋友，但是天生老顏的緣故，讓人以為他出道多年。其實他2008年才出道的，去年憑借「穿透屋頂的high.kick」獲得了不錯的名字。值得一提的是，「穿透屋頂的high.kick」捧紅了李准奕前兩天在「英雄豪傑」遇到的劉仁娜，還有出道多年的黃靜茵，新鮮新人崔丹尼爾。而有幸參演這部日日劇的李起光，卻沒有受益太多，甚至不如李光洙受到的關注多，這還讓李起光很是失落了一陣，還好李起光現在在綜藝節目上大放光芒，也算是失之東隅收之桑榆了。這次也是李光洙第一次成為綜藝節目的固定班底。
宋智孝則熟悉多了，李准奕出道作品「宮」之中就和她有許多對手戲了，之後她又在「朱門g」之中扮演皇后，可惜慘敗給「魔女的條件」；電影「霜huā店」之中和趙仁成有許多破格演出，但終究未能創造事業的又一高峰。成為「running.man」唯一的一朵紅huā，也是宋智孝的一次新機會。
至於宋鍾基，「奕家族」的成員，就不用多介紹了。可以說，這個固定班底還是很強大的，有歌手有演員有搞笑擔當，有帥哥有美女也有丑角和肌rou男，各個角se的分擔都很豐富，如果節目運作得好，跑男創作好成績並不是一件難事。
「sbs最近對我們態度還真是不錯啊。」李准奕聽完，滿面笑容地說了一句。「running.man」之中不僅以劉在石為中心組建，還大膽啟用了在綜藝節目上沒有任何建樹的宋鍾基，雖然包括gary、李光洙等人也都是綜藝經驗為零，但sbs願意用宋鍾基，還是可以看出他們對「奕家族」的友好態度。
「running.man」的第一期嘉賓除了韓國女子歌手第一人李孝利之外，再就是黃靜茵了，她因為「穿越屋頂的high.kick」最近風頭正勁，出演節目肯定可以帶來不少話題。由於宋智孝有個人行程，沒有辦法參加第一期節目的錄製，所以節目組才找了兩名女嘉賓，平衡一下節目過重的雄性荷爾門g。
目前，跑男的口號是通宵門禁，夜幕降臨之後。所有成員會被關閉在一個密閉的空間裡——第一期選擇在了永登浦時代廣場購物中心，等購物中心結束營業清場之後，就會把成員關在裡面，他們必須利用一個晚上的時間，完成任務，找出四個密碼，在天明之時輸入打開大門的密碼才能順利逃出。所以，「running.man」目前也有另外一個代號，就是密室逃出。新意十足。
折騰了大半年，劉在石的兒子也出世了，滿月酒也過了，他最後還是回歸到了sbs的週日檔，再次和姜虎東打起了擂台，這一次誰輸誰贏，又有一番論戰了。
其實今天開會的重點，就是劉在石的新節目，跑男專題。大家仔細地討論了一番，特別是對綜藝新兵宋鍾基，進行了基本的節目教育，會議才算是結束。
會議結束之後，李准奕還留下來和洪成賢談了談sbs「金秋計劃」的事，「破曉」的拍攝時間沒有一個准，到時候還是要首爾這裡和sbs保持聯繫，所以洪成賢對這事必須有一個詳細的瞭解。
在過去的幾次事件之中，包括樸宰范的六月驅逐事件，還有李准奕之後一系列的對抗時間，sbs電視台一直都保持了中立的立場。所以，和「奕家族」關係最好的電視台kbs從來都是擺在第一位的。但現在看來，sbs似乎有意識要改變這個局面，不僅在和李准奕的合作上把姿態放得夠低，絲毫沒有擺大電視台的架子，而且在和「奕家族」旗下藝人的合作上也都盡可能給予方便。
這對於「奕家族」來說，當然是好事。能夠和kbs、sbs同時叫好，對於「奕家族」的發展是只有好處沒有壞處的。而且，經歷了幾次悲催的mbc，目前態度也在緩慢改變之中，如今「奕家族」在韓國的發展的確可以說是順風順水。
事情簡單地談過之後，林夕遠、弗萊德?派爾留下來和洪成賢仔細討論一下李准奕未來半年的工作計劃，因為牽扯到英文專輯、「破曉」、「金秋計劃」這些橫跨美韓的工作，所以還是需要他們坐下來仔細談談才行。而李准奕就率先離開了。
推開會議室的門，李准奕一下就看到了在門口等待著的宋鍾基，「鍾基哥，怎麼了？」不用覺得奇怪，宋鍾基是85年出生的，比李准奕大兩歲，李准奕叫他「哥」再正常不過了。
「准奕，」宋鍾基的額頭皺了起來，在心裡斟酌了一下話語，才說到，「我就是想問問，這錄製節目……」可說到這裡，後面卻又不知道該如何說下去了，就停在了這個尷尬的位置上。
李准奕笑了笑，「我還以為什麼事呢。」當初樸宰范和尼坤也來問過自己錄製節目的技巧，恍如昨日。「我們去休息室坐著說吧。」說著，李准奕就往樓上走去。
其實宋鍾基進入「奕家族」以來，他和李准奕相處的機會並沒有那麼多，只記得當初李允貞要拍攝「triple」的時候，李准奕有專門找過宋鍾基談話，當初那個角se就是速滑運動員，算是為宋鍾基量身打造的。可惜這部電視劇未能創造李允貞「魔女的條件」、「咖啡王子一號店」之後的三連勝，也成為了一個遺憾。
所以，當宋鍾基和李准奕一起走到休息室沙發上坐下來時，緊張的反而是他這個「哥哥」。
李准奕打開冰箱，抬頭問到，「礦泉水還是啤酒，不然果汁？」
「礦泉水吧，最近在準備拍戲，要保護嗓子。」宋鍾基手放在大tuǐ上，有些緊張地輕輕搓了兩下。
李准奕把水放到了桌面上，自己拿了一瓶橙汁，「錄製綜藝節目，其實沒有什麼訣竅，你問我算是問錯人了。你也知道，我一向是真實反應的，想到什麼就說了什麼。」李准奕的話讓宋鍾基不由莞爾。
也許是李准奕的放鬆，讓宋鍾基也沒有那麼緊張了，「那我上節目，自己想怎麼做就怎麼做咯？」
李准奕聳了聳肩，「當然可以。其實基本的東西，在石哥都會引導你的，你跟著學就是了。沒有人是一開始就會做節目的，在石哥、虎東哥也是從那個時期走過來的，這需要一個累積過程。多看多學，你做出自己最真實的反應，想積極就積極，想耍賴就耍賴，沒有必要隱藏。最真實的，才是最好的。」這一貫是李准奕做節目的原則，當然，這並不適用所有人。比如李准奕和樸宰范就適合，但是尼坤卻不適合。至於宋鍾基，在李准奕看來，他還是太過老實了，需要再放開一些。
「這是一個需要運動、需要放開手腳的節目，」李准奕接著說到，「你本來就是運動員出身，又年輕。剛才你也聽在石哥說了，他老了，跑不動了，池石鎮前輩也是如此，你就要利用自己的優勢。至於鍾國哥，肌rou沒有辦法比過，你就用腦，總是有優勢可以運用的。如此一來，你根本不用擔心節目的錄製，不是嗎？」
今天第一更。