待史諾瓦離開之後，蕭易寒看著手中的那個遙控器，手指輕按在２那個數字上，此時蕭易寒只是感覺到自己身體好像微微一沉，除此之外並無任何不適。
蕭易寒一直按照順序從小到大按那些數字，並且仔細的體會這自己在相應重力下身體的反應。
當蕭易寒按倒４的時候變感覺到自己的身體感覺到一種壓力，在這種壓力之下，蕭易寒覺得自己的動作便的緩慢了好多。
雖然在四倍重力之下，蕭易寒覺得自己還能勉強應付，於是蕭易寒便用手指輕輕按在５上。頓時蕭易寒便明顯的感覺到一股壓力向自己侵襲而來，蕭易寒便感覺到自己身子猛的一沉，動作便的異常緩慢。蕭易寒知道，若是在正常情況下就以自己現在的速度，只要是個人，就能將自己打倒。
要知道在五倍重力之下，蕭易寒原本七十多攻擊的體重現在達到三百多公斤，而且這個房間整體壓力也是平時的五倍。所有的一切都在提升，但是蕭易寒的力氣並沒有因為體重而增長。
蕭易寒感受到在五倍重力之下，雖然自己能勉強鍛煉，但是訓練起來太過勉強，最後蕭易寒還是選擇了現在四倍重力之下鍛煉。
看著重力訓練室內的那些訓練器材和一般的健身房的器材一模一樣，蕭易寒便按照健身房內健身的方法練習起來。
蕭易寒先進行熱身運動，即使是熱身運動，蕭易寒也不想白白浪費時間。
蕭易寒隨便活動了一下踝關節、腕關節之後便開始打沙袋。
蕭易寒發現在四倍重力之下，自己的速度居然比自己平時的一半還要慢。
只不過練習幾分鍾蕭易寒的額頭便布滿汗珠，即使是這段時間每天早晨的負重四十公斤越野跑，蕭易寒也在半程的時候才出汗，現在居然不過幾分鍾就開始出汗，可見這重力訓練室內的壓力之大。要知道現在的蕭易寒可是相當與除去自己本身的重量，背著兩百公斤的重量在打沙袋。
若是一般人，不要說背負兩百多公斤打沙袋，能不能背起兩百多公斤的重量都是個問題。由此也可看出蕭易寒如今身體的強悍。
蕭易寒熱身之後，便來到槓鈴的重量加到一百公斤。要知道此時從槓鈴片上顯示的是一百公斤，但是在這四倍重力之下，則是四百公斤的重量。
蕭易寒准備停當便躺倒在槓鈴架上的一個寬凳上，伸出手將槓鈴抓住，深吸一口氣，雙臂猛的用力，便將那槓鈴舉起，讓槓鈴脫離槓鈴支架。（這個健身動作叫臥推。）
隨後蕭易寒慢慢吸氣，伴隨著蕭易寒緩緩吸氣，蕭易寒雙臂用力控制槓鈴緩慢下落，當槓鈴下落到蕭易寒胸脯的時候，蕭易寒猛的吐氣，雙臂用力，猛的將槓鈴舉起，保持雙臂筆直。如此堅持約十秒左右，蕭易寒再次緩緩將槓鈴下放到自己胸口，然後再猛的推起槓鈴。
蕭易寒剛做了八個便手臂發抖，彎曲的胳膊無法完全伸直，眼看蕭易寒胳膊的力量不能繼續堅持的時候，就見蕭易寒大喝一聲，猛的一下將那槓鈴舉起。隨後蕭易寒將槓鈴放在槓鈴架上，便坐在那個款凳上直喘粗氣，臉色漲紅，臉上滿是汗水。
開玩笑，國際舉重的抓舉記錄不過才兩百多公斤，蕭易寒此時居然臥推能達到四百公斤，其身體之強悍可見一斑。
半響過去，蕭易寒終於咬著牙關，將臥推這個動作做了四組，每組八個。在做這個動作的時候，蕭易寒完全是憑借自身的力量，沒有借助一點自己的內力。
蕭易寒剛做完四組臥推便躺在重力訓練室的地面上大口的喘著粗氣，此時蕭易寒身上的衣服已經濕透。
蕭易寒才不過躺倒在地面上幾十秒鍾，便立刻盤膝而坐，運轉體內真氣，恢復身體。
蕭易寒運功十分鍾之後，便來到另一個槓鈴架之下，將剛落的重量調整到一百二十公斤。之後蕭易寒將那一百二十公斤的槓鈴扛在肩上，緩慢向下蹲去，當下蹲到大腿與小腿之間的角度達到九十度的時候，蕭易寒猛的腿上發力，將身體站直。
要知道那槓鈴片上顯示的一百二十公斤在這重力訓練室四倍重力之下，便相當於是四百八十公斤，再加上此時蕭易寒自身的體重，也就是說現在蕭易寒的雙腿承受著六百多公斤的重量。由此可見蕭易寒腿部力量之一斑。
蕭易寒這個動作做了也是四組，每組八個，當做到最後幾個的時候，蕭易寒大汗淋漓、雙腿猶如篩糠。
當蕭易寒做完最後一個將槓鈴放到槓鈴架上的時候，便一屁股坐到在地上，大口喘氣，隨後約幾十秒，蕭易寒依舊雙腿盤膝，通過自己體內的真氣恢復身體。
剛才上肢力量和腿部力量都已經訓練過了，接下來該訓練腰部力量了。
蕭易寒略微恢復之後，便將槓鈴重量增加到兩百公斤，在四倍重力之下，便相當於八百公斤。
就見蕭易寒將一條約手掌寬的皮帶勒在腰間，起到保護腰部的作用。之後便雙腳與肩平寬，調息了一下自己的呼吸後，就見蕭易寒緩緩彎下身子，兩手一反一正，將槓鈴緊緊握在手中，蕭易寒將槓鈴握在手中半響之後，便猛的大喝一聲，雙臂、腿部、腰部一起用力，硬生生的將那相當於八百公斤眾的槓鈴從地上提起，身體保持直立狀態。（這個動作叫硬拉）
蕭易寒將這個動作咬著牙也是做了四組，每組八個。當蕭易寒昨晚最後一個動作，將那槓鈴輕輕放到地上的時候，就見蕭易寒一下子就如虛脫一般，四肢伸展平躺在地上。
此時就見蕭易寒的四肢劇烈的顫抖著，如果湊近來看的話，幾乎可以看到肌肉的跳動。
此時的蕭易寒幾乎有眩暈的感覺，躺在那冰涼的地面上真是舒服，他真想就這樣一輩子躺在地上不起來。
但是蕭易寒沒燙多長時間，便坐起身來，再次盤膝而坐，通過體內的真氣來恢復自己疲勞過度的身體。
當蕭易寒運功半個小時之後，蕭易寒便緩緩站起身來，即使已經通過運轉內力恢復過身體了，但是此時蕭易寒任然感覺到自己的渾身的肌肉都在發出微微的顫抖，尤其是四肢顫的厲害。
蕭易寒趕緊將重力調到正常水平，此時蕭易寒突然感覺自己身上壓力頓消，身體輕松無比，就如一片樹葉一般，走路都像是要飄起來一樣。
此刻的蕭易寒雖然感覺自己一下子脫離四倍重力，身輕如燕，但是身體依舊疲憊不堪。
即使蕭易寒經過內力恢復身體，但是此時蕭易寒依舊感覺到絲絲的酸痛。
當蕭易寒走出重力訓練室，發現其他的人還沒有回來。蕭易寒在餐廳狼吞虎咽一番，便回到史諾瓦特意為自己安排的宿捨。
雖然蕭易寒內心極力的勸說自己不要躺下去，起來運功。但是蕭易寒實在忍不住，便昏昏沉沉的睡了過去。
蕭易寒也不知道睡了多久，便聽得一陣急促的哨音將自己吵醒。
蕭易寒剛醒來，便感覺到全身肌肉酸痛無力，當蕭易寒稍稍動了一下身子，頓時一股猛烈的酸痛向自己侵襲而來。那種感覺真是無法用語言來形容，此時的蕭易寒感覺即使身上被砍一刀都比此刻的渾身上下的酸痛舒服的多。
要知道經過自己小時候的訓練，蕭易寒由於一直堅持鍛煉身體，已經不知道多少年都沒有感覺到肌肉酸痛過。即使當初和蒙斯在海邊通過海浪拍打身體鍛煉身體，也沒有現在這樣的感覺。由此可見蕭易寒在重力訓練室內訓練的負荷之重，運動量之大。
蕭易寒剛想坐起身來，便感受到劇烈的酸痛，蕭易寒猛的松了一口氣，癱倒在床上，那種酸痛的感覺立刻減緩不少。
此時的蕭易寒真想就這麼一輩子躺在床上不起來。
突然蕭易寒想到：現在訓練營時間已經過半，自己第一天才不過在四倍重力下訓練便這副模樣。要知道這樣的機會可是可與而不可求，錯過這次，以後或許將再也沒有這樣的機會了。
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