經書裡上清章第一寫道：「上清紫霞虛皇前，太上大道玉晨君，閒居蕊珠作七言，散化五形變萬神。是為黃庭曰內篇，琴心三疊舞胎仙，九氣映明出霄間，神蓋童子生紫煙。是曰玉書可精研，詠之萬過升三天，千災以消百病痊，不憚虎狼之凶殘，亦以卻老年永延。」
這上清章第一算是經書的序言，他默默吟誦，牢記心間，細細琢磨文字中的含義。耳邊聽得周梅兒從外面回來，清脆地說道：「山中野菜極多，你們快來看。」
三人跑去廚房，周梅兒正將一大堆木耳、雪裡紅放入籃中。衡山七十二峰，延綿百里，地質環境多樣，別處十一月早就不生木耳，這裡卻在溫泉附近隨處可見。實如仙境般怡人居住。
周梅兒又提起菜籃跑上谷地洗淨。跑下來時，她拍手說道：「上面呀，陽泉水是熱的呢。陳大哥可以借此泉水練功。」焦會青笑道：「就記得你陳大哥。我看魏大也可以去習練外門功夫，哈哈。」
魏大挺胸說道：「我在漢江邊長大，冬泳不在話下。」陳子昂點頭道：「這瀑布氣勢不凡，兄弟在此練習如何御力、化解外來招式，最合適不過。」
四人又商議一番如何過冬，如何打發安排生計。吃罷齋飯，焦會青便帶上魏大跑去附近的農家，採購食物。周梅兒與陳子昂爬上谷地，尋著那眼陽泉，陳子昂跳入溫泉中泡了一個多時辰。
這泉水蒸發騰騰熱浪，將四周籠罩。周梅兒擔心陳子昂身體不適，守在泉邊巨石之上。陳子昂泡了片刻，忽覺腳底有動物極快地跳過。周梅兒也看到那動物從身旁躍出水面，又極快地潛入。
「陳大哥莫動，好像是大蟾蜍。」周梅兒說道。二人屏吸靜候，果然又有一隻跳出水面，周梅兒眼疾手快，揮手打出一枚銀針。
陳子昂游過去，卻是一隻大如鵪鶉的蛙類，皮色銀白。他說：「這是火蟾，稀罕之物，最是補虛。」再過柱香功夫，周梅兒又打一隻。
這晚，焦會青從農家買回百餘斤臘肉、燻肉，還有黃花菜、蘑菇等等乾貨，兩條大漢背回來，竟是氣喘吁吁。第二日，焦會青、魏大去山裡拾乾柴燒木炭。
陳子昂開始研習內景經第二章上有章。
經書上寫道：上有章第二：上有魂靈下關元，左為少陽右太陰，後有密戶前生門。出日入月呼吸存，元氣所合列宿分，紫煙上下三素雲，灌溉五華植靈根，七液洞流沖廬間。回紫抱黃入丹田，幽室內明照陽門。
太陽投入茅窗，他默默背詠，周梅兒一蹦一跳進來，拉著他的手說道：「陳大哥，我帶你去打獵。」陳子昂苦笑道：「周姑娘，你看我如同廢人，豈不累贅。」周梅兒說道：「不怕不怕，我就喜歡與陳大哥一起。」
二人走入山林，陳子昂一面默誦上有章，依法運氣，行一會便停一會。周梅兒也不催促，在一旁等候，直到陳子昂醒過來，方才一起前行。周梅兒獵了一隻果子狸，陳子昂也將第二章默熟於心，只是有些無法理解之處，只好暫時放下。
如果過得兩旬，陳子昂竟然已經習至膽部章十四。每日依法運氣調理，浸溫泉。日子逐漸有寒意，晨起濃霜，日頭愈見無力。倒是食物、柴火充足，四人按部就班地過日子。
魏大果然爬上瀑布練習武功。那瀑布連綿不絕，宛如一個無孔不入的高手，不斷衝擊魏大。開始魏大無法久立石磴之上，兩旬下來，他已經可以佇立磴上，巍然不動。
陳子昂研習內景經，雖不算精通，卻已見成效，身子漸漸硬朗，冬天來臨，依然可以單衣御寒。與周梅兒打獵，也是腳程越去越遠。
十一月末，大雪飛揚整夜，將群山與莽野覆蓋無遺。周梅兒早就為陳子昂做好一雙棉襪，棉鞋外面又做好一雙草鞋防滑。焦會青在一旁長歎一聲：「俺老焦是沒人疼了。」