一大早才五點，雷洛就跑到天河體育中心鍛煉，他越發的發現身體的素質決定大腦的反應能力。自從在健身房鍛煉後，他覺得自己的思維反應能力都得到了明顯的提高。
跑完三萬米，他看了下表，發現才五點四十，於是在體育中心一個花壇旁邊開始練習踢擊。七月的G市亮堂得早，五點四十這天就很亮了。一個老頭瞅了一會他的腿法然後和雷洛說道：「年青人，你這樣會傷身體的。」
雷洛喘息著，看著這個老人。他最多只有一米六三的樣子，絕對稱得上是鶴髮童顏。蒼白的頭髮下，那張臉紅潤而充滿了精神。
「大叔，您能指導一下嗎？」他很是禮貌的問道。
「你是專業的散打運動員吧？」
「不是。我只是一個運動愛好者而已。」
「哦。」老人面露奇怪的表情，「你的暴發力很強，你的控制力非常好，但是你的身體跟不上。這樣的踢擊與拳擊，會嚴重的損害你的身體。你必須要學會在能力範圍內控制你的力量。」
「你能教我嗎？」雷洛不禁意識到自己可能遇上了高人。
老人笑了起來點頭表示同意。他開始教雷洛一些奇怪的動作套路，讓他欣喜的是，雷洛的領悟力非常之強，各種動作幾乎只需要說一次，便可以學個七八成。
「這是什麼？」雷洛擺著一個奇怪的動作問道。
「這叫五禽戲。是一種很古老的健身辦法，相傳是神醫華陀流傳出來的健身辦法。你現在跟著我的口令，控制你的力量。」
老人不停的輕輕的念著：手，吸，小腿，腹，背這一類的詞。手的意思就是手用力，而吸則是吸氣。整套動作只有二十四個，但是打完卻需要足足十五分鐘。當雷洛跟著老人練完一次後，卻發現自己比跑了一萬米還要辛苦幾倍。誰說動作慢就不用力氣的，這絕對是說謊。
雷洛把手機取了出來，點了一下播放鍵，裡邊傳出了老人的聲音。
「你把剛才的過程錄了下來？」
「嗯，我怕我會忘，這樣我在家也可以按照剛才的節奏練習。」
「好小子，來，過來休息一下。」老人拉著雷洛走到了旁邊一個石桌邊，問道：「你不是從小就練武的人吧？」
「不是，我是最近才開始學習這些武術。」
「那你學了多長時間？」
「不到一個月吧。」事實上，他只學了十四天而已，只是精神上的訓練有幾個月。老人的臉上的表情是複雜的，他的臉色看起來有些憂慮，「誰教你的這些擊技法則？」
「沒人，只是從網上看了一些資料而已。」關於頭盔的事情，雷洛答應過阿爾文對外要保密。他不是一個會背棄自己承諾的人。
「你練習的這些擊技非常的危險，不止是對你，而且對於其它人也是如此。要知道，你踢打的這種力量，已經可以輕易的將一個成年的男人擊昏倒地。但是你卻會因為如此沉重的一腳，而造成嚴重的肌肉拉傷，甚至是骨折。」
老人仔細的和他講述了武技的控制要素，而這裡邊最為重要的一點，就是武德。武是一種修養，更是一種品德。如果控制不了武的力量，他將會在不經意間成為一個罪犯。當瞭解到這一點後，雷洛出了一身冷汗。
「你願意學習太極嗎？」
看著雷洛的眼睛，老人認真而嚴肅的問道。他點了點頭。他與老人約好，以後早晨都來跟著老人進行一個小時左右的太極練習。雷洛有點尷尬的問道：「可是我必須五點就趕過來。有問題嗎？因為我七點就要上班。還要趕回去洗個澡。」老人只是點頭，一臉的慈祥。