小羽喊了一聲，仙兒從劍裡出來。接過小羽手中的那本書。看了看說道：「這本書名叫《無相神經》。」
「哈哈還神經，哈哈。」小羽大笑了幾聲。
「你怎末了，你沒事吧。」把正在把本書的仙兒嚇了一跳，連忙問小羽。
「我沒事，自己是覺得這名字有意思。我看以後就叫它《無相經》的好。神經聽著彆扭。」小羽忍住笑說了一句。
「啊，原來你在笑這個呀。」仙兒說，這是一本武功秘籍，它有兩部分，前部分只有幾章，說的是（形意），這上面說所謂的形意本來是指武功的招數變化，可它這裡還說，世間本無形，庸人自擾之，也就是說世間無數的招數千變萬化，人們總是死記硬背那些招數，到頭來反而害了自己。因為有些招數在你和別人對打之時，不可能一塵不變的使用。這個形只是心中所想，由感而發。正所謂。動如脫兔，靜若處子、中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，行雲流水，連綿不斷。以無招勝有招。「
小羽心想，這裡所講的，不正是自己所學的太極嗎。太極也是講的這些，以柔克剛、以靜制動。我要好好學學這個。
「那下半部講的是甚麼？」小羽問仙兒。
下半部講的是（氣），也就是人的內力，上面說：練功之人，先要練氣，因為有了內力草木皆可為兵，如果只住形，而不練氣總有千般招數，也是沒有用的，這上面還說，練氣成丹是為最高境界。
「什麼是丹，就是公孫前輩留下的內丹嗎。」小羽問。
內丹是指，所有人皆不外神氣精三物，是以三物相感，順則成人，逆則生丹。何為順？一生二，二生三，三生萬物，故虛化神，神化氣，氣化精，精化形，形乃成人。何謂逆？萬物含三，三歸二，二歸一，知此道者怡神守形，養形煉精，積精化氣，煉氣合神，煉神還虛，金丹乃成。「
「太難練了，我可聽不明白也練不會。」小羽聽著搖頭說。
這裡有練功之法你可以學。解釋給你聽。
：周天者，圓也，氣路之行徑也。圓者，週而復始，連綿不斷之謂也。小周天，小圓。大周天，大圓。無論是正圓、橢圓、長圓、短圓，真線之來去、曲折之往復、上下之接續、人天之交換，皆可稱之為周天。
小周天，常指任、督二脈之循環。廣義地說，左手、右手三陰三陽之單獨循環，左足、右足三陰三陽之單獨循環，帶脈之單獨循環，五臟六腑之單獨循環以及百會與會陰和百會與湧泉之上下交接等等，亦可稱為小周天。
大周天，有體內體外之分。體內大周天是指全身經絡之大循環。體外大周天是指人體之氣與天地自然之氣相互交換。？
循環於周天者何物？氣也。氣為血帥，血為氣母，氣行則血行，氣滯則血瘀。體內周天之運動，有行氣活血、化滯解瘀之功效。在體外來說，人秉天地之氣而生，天人相合則活，天人相離則死。
無論練功與否，體內周天氣血之運行和體外人天之氣的交換，都是人人皆有的先天之本能，只是每個人交換運行的速度和質量不同罷了。練成則可激發人體潛能和智慧。？
周天又分氣通和意通兩部分。
何謂意通？就是自己的意念沿著周天路線走一圈。意念走了一圈，必然會給周天氣血之運行帶來一定推動作用，意念強者，推動作用大些，意念弱者，推動作用小些。所謂「意到氣到，氣到力到，力到生效」是也，都會給治病強身帶來益處。
何謂氣通？氣通者，氣足而自通之謂也。這是練功有成的一個重要標誌。到了這個階段，周天氣血之運行，既可隨心所欲地自由調動，亦能在無意之中常常自動運行。這就是「我不練功功練我，人不練功功自練」的高級氣功階段。所謂「周天一通，百病不生」，正是指此。然而，非經持之以恆且悟之得法的長期修煉，是很難達到這個境界的。
周天的修煉方法可分為：意、形、息、音等周天導引之法，又是互相關聯、相輔相成的。其中，意為主宰，形、息、音等皆受意之支配。反之，形、息、音等又能增強意之力度。待到隨心所欲時，形、息、音等就皆化為無形之意了。這就是「達摩西來一字無，全憑心意用功夫」之真諦。氣功周天的基礎是什麼？開穴采氣、聚氣養氣是也。？
開穴者，寬鬆也。寬鬆即開穴，緊縮即閉穴。你意想百會，默念「寬鬆」，天門即敞開；你意想湧泉，默念「緊縮」，地門即關閉。？
采氣者，吸納天地之靈氣也。處於寬鬆態即可自然采氣，這是最重要的基本采氣方式。因為寬鬆態即氣功態。修煉者如能使自己經常處在心寬體松之中，那麼，氣功境界可望日漸長進。另外，意采、形采、息采等，皆可在心寬體松之中，隨時隨地修煉之。？
「你可以按上面所說試試 。」 仙兒讀完後對小羽說。
「好吧，我試試。」小羽說完盤腿坐下開始練功。剛開始只覺得丹田之內，有一股熱量緩慢運行，由丹田下行，循小腹，抵臍下四寸中極穴，經會陰，過肛門，至尾閭，沿脊背中上行，達頭頂百會穴，再下顏面，過喉，由胸腹正中線入丹田中，只是剛開始在運行至任脈和督脈之時，只覺得那股熱量被什麼東西擋住一樣，沖了好幾次沒有衝過去，這時就覺得丹田之內又有一股熱流加入進來，只覺得疼了一下，那股熱流就衝破了阻礙，週而復始運行了幾遍，他覺得那股熱量越來越強大，最後都聚集在丹田之內，形成了一顆好像比吃下的那顆要小一點的珠子。
過了好一會小羽慢慢睜開眼，這是他發覺自己看黑暗之處比以前看的更清楚了。覺得自己渾身有力氣，精力十足。他可不知道就這麼一會的功夫，自己已經打通了習武之人多少年才能打通的任督二脈。因為他吃下的那顆內丹可是公孫無極六十多年的功力，再加上他吃的那些紅色果實，那種紅色果實名叫血菩提，是一種難得的珍貴藥材。據《天工開物》一書中記載，血菩提乃天地孕育之靈物，可遇不可求，人吃了可以強身健體，習武之人吃了可以增加功力，學文之人吃了可以更加聰明。這種果子幾百年才能長成，還要幾百年才能開花，又要幾百年才能成熟。剛才在打通任督二脈之時後來那道熱量就是這血菩提的功效。
這是要有面鏡子，小羽會發現自己變了，變的更加強壯，身上的肌肉稜角分明，太陽穴鼓鼓的。
就這樣小羽在洞中餓了就吃那果子，困了就睡，沒事的時候加緊練習武功，他也不知道過了幾天，這時的小羽又恢復到了原來的樣子，肌肉也不像剛開始練是那樣強壯了，太陽穴也不鼓了，這可不是小羽練功練壞了，這是因為他這幾天的功力大增，他已經把那棵血菩提的果子吃的快完了，現在的他功力已經有兩個甲子以上了。現在的他再別人看來就是一個不會武功的小伙子。
練著練著他又餓了，起身來到血菩提前面，摘下了最後幾個果子，他發現這棵血菩提已經開始枯萎了。怎末了，小羽看著這棵血菩提想。他走到這棵血菩提生長的地方一看，伸了伸舌頭說：「原來是這樣呀。對不起了我的救命樹。」