第二百零一章特訓（2）痛並快樂著
穆托姆博和巴蒂爾不是籃球講師，麥迪和我也不是求學的學生，實戰才是最好的增加經驗的方法。
其實防守最重要的是基本動作的正確與否，一些動作也許是你毫不在意的細微偏差都可能導致對手的突破或者是你的犯規。而防守的核心要素就是移動腳步，用術語說就是滑步。
做為特訓的主要目標，麥迪擔任的是防守方，而我是進攻方。說實話，在平時的訓練中，麥迪對於我的突破並五太多辦法，因為他的防守完全是身體的本能，但是論身體素質，我並不比他差，在靈活性方面我還更勝一籌，所以他一般情況下只能看著我從他身邊突破然後上籃或者分球，除非用犯規。
我剛邁出第一步，巴蒂爾就叫了暫停。
「特雷西，把重心壓低，你大腿和地面的角度太大了，要保持在30度以下。」別以為麥迪不可能犯這種錯誤，對於這些最基本的防守動作來說，很多超級鋒衛搖擺人都做得不是很準確，因為對於他們來說，從小就生活在光環下，多半是在鬥牛中長大，進入學校的校隊之後，教練也不會對他們的防守提出嚴苛的要求，只會對他們說：進攻，進攻，進攻！而他們在教練進行防守訓練時也不會太過專心，因為沒人會要求他們去進行認真的防守，憑借他們恐怖的身體條件就可以擺平大部分對手了。所以在巴蒂爾這樣專精防守的藍領地刻意注視下，麥迪的第一個動作就出現了錯誤。
在接下來的一段時間中。我和麥迪就在巴蒂爾不斷響起的「壓低重心」的喊聲中開始了熱火朝天的第一階段的訓練，而大叔也不時提出自己地意見。值得肯定的是，麥迪並沒有對這枯燥地基礎訓練抱怨什麼，因為在他心中有了一個重要的目標。
半小時為一個輪迴，我和麥迪輪流進攻防守，訓練了一個上午才算勉強把重心問題糾正，至於要進一步加深。那就要到比賽中去了。
我先一步沖了個冷水澡，然後去準備午餐。
午餐其實非常簡單。主菜是一個子母火鍋，不同於國內的是，這個子母火鍋中間的小圓裡面放的是鮮紅的讓人見到就兩頰生津的辣湯，那是為我自己準備；而外圍地大圓則是一鍋白湯，那是為他們三個準備的。火鍋的主料則是一大盤絕對夠份量的大排牛肉和兩碟紅薯粉，除此之外還有兩大盤自製的蔬菜沙拉。主食有吐司和白米飯，另外還有來自法國的20年陳釀的波爾多紅酒。
當他們三個沐浴完畢。換上自帶的清爽衣服，我地飯菜也準備好了。
三個人做出衣服垂涎欲滴的樣子，迫不及待的坐到桌邊準備開懷大嚼。
他們每個人面前都準備了一付刀叉和一雙筷子，他們幾個都算是老饕了，在姚餐廳混跡多時的三位對於使用筷子還是非常悠然，但是，我今天為他們出了道難題。
不出我意料之外，他們幾個首先都頂上了以前從未見過的紅薯粉。
「傑這是什麼？」急不可耐的巴蒂爾首先問道。
「地瓜做地類似意大利粉的食物。這可是我托人從中國進口的，和牛肉搭配烹煮，味道一級棒。」
我的回單讓三個人飛快的把筷子伸向了紅薯粉，沒煮的紅薯粉還是難不倒他們，就連手指僵硬的大叔也夾起了一筷子放在了自己面前的白湯裡——對於中間的紅湯，自從麥迪在姚餐廳試過一次被辣得眼淚都流出來之後。全體火箭球員都對它視而不見。
很快，我告訴他們已經可以吃了。
最先動手的是麥迪，因為他最為敏捷。當他迫不及待地把煮熟地紅薯粉夾到自己盤子裡時，卻發現到達盤子的只有光溜溜地筷子。愣了一下，被美食吸引的他再次發起進攻。一次，兩次，直到第三次他用扒的方式才得到了一小筷子。
巴蒂爾和穆托姆博在旁邊看得目瞪口呆，情不自禁的呻吟到：上帝，這是什麼東西，想把它全部吃完恐怕得等到吃晚飯的時候了。
但是難以抗拒美味的三人堅持不懈的向紅薯粉發動進攻。最後是看不下去的我找來一雙公筷做了他們的夾菜員。才總算讓剛洗完澡的他們不至於讓汗水把衣服浸濕。
結束這頓午餐之後，巴蒂爾說出了一句名言：真是痛並快樂著。
稍微休息片刻。我們開始了下午的訓練。
糾正了重心問題後終於可以正式訓練怎樣防守我這樣的速度兼具技巧型的外線選手了，這次巴蒂爾先做了示範。
他一邊擺出姿勢，一邊解說：「在對手運球時候，應保持上午訓練的壓低重心下蹲姿態，始終保持你的身體重心在和對方運球的手較近的支撐腳，這樣有利於對方突然啟動時候的跟進。跟進時候防守球員的身體應該始終保持和進攻方的正面對抗，採取這樣的防守姿態進攻方將很少有機會能夠完全擺脫你的控制範圍，即使投籃出手的話，也會因為你的貼身干擾造成命中率的下降。」在重複了幾遍之後然後示意我向他發動攻擊。
不雖然我還是突破了他的防守並跳投命中，但巴蒂爾並沒有尷尬的表情：「這是因為我和傑的身體素質還是有一定的差距，換作特雷西來就不一樣了。」
他接著示範怎樣防守外線球員的假動作：「對方作假動作時候，低頭看他的腳是否離地，離地的話應迅速全力起跳封蓋，不管是否能夠封蓋掉，至少要做出封蓋的姿勢令對方球員投籃時候有所顧及，如果運球選手雙腳沒有離地的話，那就應該繼續保持重心準備對方的運球突破。」
實際上巴蒂爾示範的這兩個防守動作基本上能夠遏制幾乎所有的外線攻擊，但具體效果還是看雙方的身體素質以及防守的時機了。
我和麥迪全心投入到了這看似枯燥其實卻其樂無窮的訓練中，直到姚明打來叫我們吃飯的電話。
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