漢了近乎一個時辰。秦羽完全明自自己老師的練方法兒心，也金同時秦羽心中也愈加佩服趙雲興，他完全能夠判定出。如果按照趙雲興的鍛煉方法漸絕對是鍛煉出一個完美的身體。
力量以度、靈敏、柔韌性等等完美協調。
工欲善其事。必先利其器。
鍛煉出一個完美的身體金而後再練攻擊、殺人以及其他手段。
有了好鋼還擔心練不成好刀麼？
而後倪練便開始了，，
東嵐讓雲霧山莊數百米之外的一美麗的圓湖旁，趙雲興站在湖旁金在他的旁邊有一機械擺鐘金這機械擺鐘是精於機關之道的高手造出來的轟因為製造過於繁瑣轟只有貴族人家才會有。
擺鐘分二十四個小時金十二個時辰金每個小時六十分鐘。
凡快倪游快點！」趙雲興冷然說道。
在圓湖中正有一道身形不斷地游著金正是秦羽。按照趙雲興的說法轟游泳雖然普通，卻是培養身體協調性以及柔韌性的非常好的一種方法轟所以秦羽被命令在圓湖中不斷地游著通
凡好想停下來啊通」秦羽咬著牙轟不斷的揮著手臂轟雙腿也協調地拍擊著水。他已經游了十個來回了，這圓湖一個來回足足有兩百米，十個來回就是兩千米。
秦羽過去經常在西苑中泡溫泉轟溫泉中央也很深漸秦羽經常在其中游泳轟游泳技術很高轟可是如此不停地游轟而且在規定時間內游完轟對秦羽來說。卻是太痛苦了。
腿酸氣手臂酸漸頭腦脹。
凡父王！」一想到自己父王的笑容金幕羽便咬牙繼續堅持著，即使已經到了極限之可是他依舊堅持著。
凡快氣再快一點通」趙雲興沒有絲毫感情的冷漠催促道。
秦羽眼中有著一絲狠色金死死盯著前方轟聽到趙雲興的聲音金秦羽心中不斷要求自己加快倪就在這個時候金秦羽脹的腦袋陡然稍微一陣輕鬆之雙臂和雙腿似乎再次有了力氣。
秦羽清晰的感受到倪從身體之中竟然又產生了一股力氣，這股力氣不知道從哪裡來。卻自然產生了。秦羽眼中有這一絲興奮。
越極限。
他享受這樣的感覺漸每一次越生理極限轟已經沒有了力氣的身體卻從身體深處再次產生一道力量氣他甚至於感受到身體的變化轟那是身體深藏在深處的潛能。
凡好轟慢了三分鐘。」趙雲興看了那機械擺鐘。淡然說道。
秦羽艱難的上了岸邊金此刻他已經動了不了金特別是雙臂根本無法動氣腿部也是酸的厲害轟秦羽就這麼喘息著氣盡力的呼吸著清新的空氣轟努力讓自己快點恢復通
凡你慢了三分鐘氣現在就罰你從這跑回西苑金然後在西苑練功場空手深蹲一百個。」趙雲興直接說出了命令通
凡從這跑回西苑？還，」秦羽氣喘地說不出話來金難以置信看著趙雲興轟此玄他腿算的根本都走不了路了金這趙雲興竟然還讓他跑回去來一百個深蹲。
凡你有意斟」趙雲興平淡反問道。
凡我有意見金越人體極限是可以鍛煉身體金可是金如果過的太多轟我的身體會跨的，我感覺已經到了極限轟現在不能再繼續鍛煉了轟老師漸剛才游泳的時候，我已經連續兩次感受到那種極限了，我感到自己自己無法再經歷出次極限了。」秦羽直直看著趙雲興金直接說
趙雲興淡然道：「我是老師金我的命令你必須服從倪如果你感到我的練有問題轟不想進行練，我可以立即離開。你這樣懶惰的弟子轟我可不在乎。」
秦羽臉色微微出變。
而後秦羽看了趙雲興一眼，深吸一口氣轟努力的催動著雙腿跑了起來轟第一步跑的時候腿漲得要命金酸的厲害倪可是跑了一會兒，腿反而哼哼力氣了。
凡咦轟怎麼回事？」幕羽心中震驚。
後面看著的趙雲興嘴角有著一絲笑意：「這個小子，難道我還判斷不出你真正的