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「如果你真的喜歡那樣的話，這也不是不可以，估計還可以縮短訓練的時間。方法很簡單，就是拋出一切雜念，除了吃飯和休息的時間全部集中精神進行訓練。首先每小時600個俯臥撐，每小時600個引體向上，每小時600個仰臥起坐，一共三小時，這是訓練你的上肢力量，外加負重250公斤耐力跑，跑的路程是10000米，時間一個小時。這些只是開始，在以後的訓練中還會不斷的給你增長。其餘的的時間我會教你一些躲避的嘗試，做到人體的最高境界天人合一，以及一些簡單冷兵器的運用方法！」
靈沒有聽完已經是大汗淋漓，「我說大姐，你有人體基本常識沒有，要知道人心跳極限：1分鐘220次，環境溫度極限：大約116℃，最低體溫極限：大約14.2℃，最高體溫極限：大約46.5℃，你說的時間那麼短，照你這樣說，我不非要被你折騰死！」
「你說的是那些普通人，可你根本就不是普通人，經過一段時間的修煉，你體能個各項指標已經遠遠的超過了普通人，甚至在他們的十倍二十倍以上。至於時間的限制就是呀發你的爆發力和持久力，體能上的訓練是根本沒有什麼近路可走，要想早日成功必須拚命練習。好了，時間不多了，如果向吃到一天的食物的話，就在一上午的時間我說的這些訓練做完。對了，忘記告訴你，你以後一天的食物跟訓練的結果有關，你也不必在遵守師傅的訓練方法，在這裡一切聽我的！我回監督你的！」說著嘿嘿一笑，在不遠處的石塊上做了下來。
「Y的，又一個小變態。蒼天啊，大地啊，我究竟是交友不慎還是遇人不淑啊。連個丫頭片子的都可以這麼欺負我！」靈默默的想著，可還是默默的按照靜兒說的方法訓練起來。來這裡三個月了，靈一心學習金木水火土的控制方法，根本就沒有注意自己的體能，經過這樣一次訓練靈才發現自己的體能已經遠遠不是三個約前所能匹敵的，連續三個小時的體能訓練竟然大氣都沒喘一口，看的靜兒也是大感吃驚，這種變態的體能是自己想都沒有想過的，她甚至想過起碼要經過一個月的時間讓靈來適應這種變態的體能訓練。
經過三個小時的訓練靈連一口粗氣都沒有喘，這也讓靈自己不敢相信，估計那個負重跑也不在話下了，就憑現在的實力一夜御十女估計不是什麼問題，還要學什麼青春體術，只不過那個老頭子的心法還是讓靈很垂涎的，還有這個讓自己垂涎依舊的靜兒，總不能讓這樣一個小美女這樣簡單的逃離自己的魔爪吧！
不久後負重跑也在靜兒的監督下完成了。剩下的就是靜教給自己的一些格鬥的基本方法。
「記住，你現在不是去參加比賽，所以對於對手的目的就是一招致命不留下任何的還手機會，給對手多一秒的存活時間就是給自己增添一份危險。我們現在先熟悉人體上的脆弱部位，要想一招制敵，必須熟知人體脆弱部位，不是讓他變成是一種潛意識！」說著靜兒走到不遠處的一塊冰塊一陣冰飛雪舞之後一個完整的人體模型出現在靈的眼前，身上的各個穴位盡顯眼底。看的靈不禁驚歎感慨。
「好了人體的穴位已經給你編排好了，給你三天的時間記熟這上面的一切，然後我來檢查，當然其他的訓練依舊進行。記住要潛意識的。」
靈看著滿身的穴位想死的心都有啦！這滿身幾百個點點，還標住了具體的用途，這個估計用一年的時間來記住都不容易，Y的就給自己三天的時間啊，這還是人嘛。不過說歸說，還是要記住的，不然怎麼對的起老頭子的心法呢！
「這個給你！」在一旁的靜兒隨手扔過來一個本子。靈代開本子一看只見上面寫著：頭和頸部、軀幹、四肢各個部分的要害部位有：頭和頸部：耳、太陽穴、眼睛、鼻樑、上唇、下巴、喉結、咽喉、頸側、頸背。軀幹：鎖骨、腋窩、太陽神經叢、腹部、襠部、肋部、腰部、脊椎。四肢：手指、手腕關節、肘關節、肩關節、膝關節、腳腕關節、腳背……
媽呀，這是幹什麼啊，不是把自己當成是殺人機器吧！要瞭解這麼多人體的結構圖。
「先不要管這個本子，先把我給你弄得穴位圖記住。」看到靈翻開了本子靜兒扭了扭腰肢對著靈嫵媚的說道。
靈隨便看了一下，首先就是自己最熟悉穴位：太陽穴在兩眉眼之下方額角旁開一寸處，神經密佈，若被擊中，腦髓起劇烈之反應，諸神經錯亂而昏迷倒地，。
百會穴屬督脈，在頭頂，從眉頭中間向上與後髮際直上的連線正中處，此穴分佈著枕大神經，有顳淺動脈和枕動脈成合網，擊打後可震動腦部，使敵立可致命。
人中穴在鼻子之下，中唇上。如此位置被擊，可使顏面動脈神經、鼻骨、三叉神經等均受紛擾，呼吸頓顯困難。
腮角穴在下頦骨的骨縫處，且神經密佈，被擊中者可立即昏倒。
期門穴在胸部劍骨之末端，亦系任脈之通路，如被點戳或打擊，可使心劇痛而昏迷或死亡。
腦海穴位於後腦枕骨之下，為重要穴位，被擊中後通常可導致腦震盪，頗難治療。輕者四肢發生痙攣。令人殘廢變啞。
京門穴在第十二肋骨游離端之下際，此穴有第11肋骨動脈、靜脈和第11肋間神經，受攻擊後可使人呼吸困難，並窒息而死。
靈看著冰雕上密密麻麻的孔洞和那些解釋性的文字就頭疼，讓他弄點體力勞動是可以的但是如今讓自己記這麼多密密麻麻的文字，還***僅僅三天的時間，這不是要自己的命嗎？蒼天啊，大地啊，神啊，救救我吧！
事實也正合靈想的一樣，靜兒說要三天讓靈潛意識的記住這些東西，靈花了三十天才勉勉強強的給擠了個大概，記住，只是大概而已，更不用說是潛意識了。不過這期間靜兒也沒有讓靈閒著，既然腦力的不行，那體力的折磨是必須的，那幾個基本的訓練就不用多說，靜兒給靈增添了一項富有著詩意，並且與某著名廣告此相雷同的名字「與狼共舞」。