上清靈寶秘典中的祭煉本命五行，是因人而異的。不過，一般來說，都是祭煉心火，而不會去祭煉水木土金屬性。畢竟，心火祭煉一出，對今後煉製丹藥，有莫大的好處。而肖恩本身五行屬火，也就更加需要祭煉心火了。
在蘇特蘭小鎮，馬蒂爾德家族族長住所的旁邊，是一片繁茂昌盛的密林，密林的周圍，繞著一條小河，貫穿密林，在中央打了個回轉，形成了一個不大不小的湖泊。微波不起的湖心，是一片蘆葦深深的沙洲，蘆葦蕩中，一個少年正閉目而立，正是肖恩。
「練肉化氣的人品階段，我是經歷過的，只是，如今的真氣，竟然是如此的充足，實在是讓人有些驚訝。」肖恩心中又是驚喜又是擔憂。喜的是真氣運轉，自然是多多益善。憂的是，生怕這過多的真氣，陡然祭煉心火的時候，太過旺盛，肉體無法承受。
畢竟，練肉化氣的意思，自然是將肉體淬煉，煉化真氣。真氣生生不息多了自然是好事，但是太多了，也是要看肉體承受的能力。
還好我幾年來都在鍛煉身體，上清靈寶秘典三卷的武道也不曾落下，如果當初因此頹廢，恐怕就算今天可以練肉化氣，肉體也根本經受不住如此充沛的能量。這股能量，精純雄厚，倒是一點雜質都沒有。
肖恩心中暗暗竊喜，意念引導著真氣從氣海中緩緩流出，宛如抽絲剝繭一般，要讓真氣全部重新從氣海中放出去。放的太快，則肉體承受不住快速沖刷的力量，就要受到重創。放的太慢，一旦心火祭煉出來，突然在氣海中熊熊燃燒，肉體就要像氣球一樣爆炸了。
「這上清靈寶秘典，好則好矣，只是還得一步步來，想要一口吃個胖子，那是不可能的。」肖恩心中鎮壓下了那股蠢蠢欲動的心情，如果是尋常人，早就按捺不住這個天賜良機，死命地沖刷經脈肉體，卻不知道，越是這樣，對經脈的傷害越大，而後就像是狂風肆虐過的戈壁灘一般慘烈。
上清祖師爺保佑，這練肉化氣的門檻，一定要邁過去！肖恩心中默念寶號，閉目內視，是在苦苦按捺那股慾望。這股慾望，是所有修煉之人的魔障，這欲速則不達的一關跨過去，自然是如康莊大道，邁入了門檻。
氣海中的真氣充沛雄渾，依然在那裡旋轉凝練，生生不息，但是在肖恩的小心引導之下，還是逐漸地從各個經脈疏導出去。氣海中最後剩下的，儼然就是最後一點點最為精純的真氣。
這股真氣能量驚人，灼熱發燙，稍有抖動，彷彿就要爆炸一般。
肖恩的意識探到這裡，也就知道，只要自己一個念頭，就能讓這一團最為純淨雄渾的真氣熊熊燃燒。
心火並非是真正的火焰，內視也並非是真正地用雙眼去看。這些東西，都是捉摸不到的無形之物，你只能去觀想，去感悟。有些愚鈍之人，哪怕是到了老死，也不知道這氣海究竟是什麼，更加遑論本命心火了。
像肖恩這樣領悟力極高的人，對於這種門道路徑，早就熟門熟路，強悍無匹。
四散的真氣彷彿是四面八方而走的軍隊，原本是守衛著內裡最雄渾的一團真氣，這一團極為凝練的真氣，彷彿是一座城池，如果那些外圍的真氣還在，就好比軍隊守著城池，根本難以攻打下來。
而肖恩的念頭引導，就好比是給軍隊下了一道命令，讓軍隊出城，然後城池暴露在前，想要怎樣攻打，就看個人的造化了。
「好，就是現在，內外平衡，肉體也能夠承受住這股壓力，一鼓作氣，祭煉出這本命心火！」肖恩心中下定決心，無比堅決，此時的肖恩，靈魂肉體都渾然統一，都是對這關鍵時刻萬分堅決，不容有失！
彷彿是靈魂突然探觸到一半，這靈魂儼然就是灼熱的火源，將那原本就要馬上變化的凝練真氣，噌噌之間，就點燃了起來。
肖恩的腦海中，就像是響起一道炸雷，震撼的靈魂彷彿要破裂一半，但是這個時侯，一絲退縮和害怕的心思都不能夠有。這凝練的真氣爆炸開來，好比是深淵中的瓦斯大爆炸，恐怖威力讓人膽顫。
如果把肉體比作一個容器，那麼祭煉心火，就好比在這容器中點燃一根爆竹，而靈魂，就在爆竹的附近。這種衝擊力，尋常人早就被沖刷成了白癡。而那些意志不夠堅定的人，肉體上的痛苦，也會讓他們的堅持有一絲鬆懈。
而靈魂肉體的鬆懈，正是一種漏洞，如果容器有了漏洞，那破壞的力道，就會從漏洞破體而出。到了那個時侯，已經不是修煉的成就與否了，而是性命還能不能保住的問題了。
其實，上清靈寶秘典三卷本不應該像肖恩這樣三卷一起修煉的。如果循序漸進一卷一卷築基，最後自然是沒有這般凶險的入門。但是，肖恩此時沒有選擇的餘地。他的德庫拉家族血統，使得他花了長久的時間去交換氣血，如果再循序漸進，恐怕入門都要二十多歲了。到了那個時侯，肉體早就固本，再修煉，也沒有什麼意義。
「練肉化氣！祭煉心火！急急如律令！固本朝元！」大吼一聲寶號，這蘆葦蕩中的聲波傳達出去，在這一片沙洲小湖中，捲動一陣漩渦浪潮，這威力就像是一顆大炸彈在水面上爆炸，漣漪水花，白花花的一片。
而那蘆葦也逐漸從碧綠變得青黃，再由青黃變得枯黃，再由枯黃變得焦黑，到了極致，那空氣中傳來焦味，轟轟轟，熊熊烈火燃燒起來。肖恩的身上滿是汗水，額頭上也是冷汗，表情無比的痛苦。
肉體從原本的鬆弛彈性，瞬間收縮，彷彿是打了一劑興奮劑一般，肌肉塊塊隆起，像是鋼鐵一般有稜有角。又聽到肖恩一聲長嘯，內心的諸多憤懣發洩了出去，捲動煙火，火星濺射在皮膚上，竟然被鋼鐵一般的肌肉彈了出去，十分的奇怪。
「熊熊烈火，怎能抵擋得住我這一定要變強的意志！」肖恩心中，彷彿是不屑這熊熊烈火一般。其實，他的靈魂深處，本命心火正在淬煉著靈魂，這是練肉化氣祭煉心火的最大考驗，如果靈魂不夠強硬，意志不夠堅定，就要被自己凝練誕生出來的心火，燒死。
而這種死，是指靈魂上的死，也就是說，軀體雖然還活著，但是，靈魂已經沒有了。這樣的人，其實和真正死了，也沒有什麼區別。
那一團火焰本來是無比的狂放囂張，肆虐著本就不是很剛強的肉體容器，而虛弱的靈魂，也正在經受著炙烤。肖恩不停地驅動意念，要控制心火，但是遲遲沒有成功，熊熊烈火，根本就不受控制一般。
咬牙忍受的肖恩發洩痛苦，睜開雙眼，張口怒吼道：「區區心火！還是讓我降服吧！」
這一聲怒吼，包含了無數憤怒、剛強、決絕，心火陡然就被突然得到堅強意志支援的靈魂壓制住，隨後不得不屈服，熊熊烈火慢慢地減弱了火勢。從肖恩睜開的雙眼中，彷彿可以看到那火焰，就如他的怒氣一般，慢慢地減弱。
「就是現在！」肖恩看到心火已經衰弱，大喜過望。靈魂催動，思想念頭都控制著心火，那心火彷彿要掙扎一般，但是怎麼也掙脫不開。彷彿就是肖恩讓自己的靈魂，按住了心火，想要怎麼蹂躪就怎麼蹂躪。
「這下，還是歸入我心，與我渾然一體吧。」肖恩心中豪氣大漲，那種降服強敵的驕傲感覺，充斥著身體和靈魂。那心火也緩緩地聽從了命令一般，隨貨靈魂張開大口，心火越變越小，最後變成黃豆般大小的火種，被肖恩一口吞下。
原本虛弱的靈魂，得到火種之後，逐漸強大起來，此時此刻的肖恩，才真真正正地感受到，自己這一下子，才跨入了門檻，練肉化氣的門檻，被他跨了過去。
靈魂得到撫慰之後，那些外放的真氣，終於真正地成為了肖恩的一部分，得到控制之後，收歸氣海，重新保護著本命心火。這就彷彿是城池換了一個主人，那些真氣本來是守護著別人的地盤，而這個時侯，卻是守護著自己。
「哈哈！這一身軀體，也變得強大有力。練肉化氣之後，肉體剛強敏捷，堪比猴猿。上清靈寶秘典上也說，練肉化氣者，矯捷過猴猿。也不知道敏捷到了什麼程度。」肖恩微笑欣喜，看著一身強健的肌肉，頓時覺得，此時真正有了自保的能力和本錢。
「等我將這本命心火真正融會貫通，再將肉體適應到真正的矯捷過猴猿，我再用心火凝練出一具火屍來為我戰鬥。一個月之後和伊恩那個傢伙的戰鬥，這也是一招出人意料的殺招！」肖恩心頭快慰，此時此刻，他才覺得，自己終於可以給父親爭奪尊嚴，也可以為自己爭奪尊嚴了。
總有一天，我只要不斷努力，也會成為讓人不敢小覷的大高手。肖恩心中暗暗發誓說道。