終於劉教練抬起頭來即使她還沒有開口我已經從她那清亮無比的眼神中看到了答案。
果然她對我肯定地點了下頭「好楊總我一定竭盡我的所能來配合你的工作。」
耶！說做就做於是我乘熱打鐵即刻便行動起來。脫掉了平日裡一身的捨賓高級職員管理裝也換上了青一色的捨賓運動服藍底白槓青春四溢蓬勃飛揚。
我在大廳的木槓前跟著劉教練做了一會兒熱身運動後便到了上課的時間會員們也都陸續來到。她們看我禁也穿著一身的捨賓運動服在大廳裡練習都十分的好奇不約而同的圍了上來。
「楊總你也要和我們一起訓練嗎？」
我衝她們點點頭並與一旁的劉教練會心地一笑事先我倆已商定好暫不向會員們透露任何關於改編現代舞的消息並由她代為保密。
訓練是艱苦的這一點對於我來說並不陌生。遠了不說就拿在模特隊時的經歷就夠本妃我體會一輩子的。
但這與模特訓練又有著本質上的區別一點都不枯燥也很隨意但需要自身保持高度的精神把每個動作都做到位這一點也是極不容易的事。
由於我平時做辦公室已有很長一段時間脫離了正規的鍛煉。因此體質明顯的不如從前在做肌肉訓練時做到前五節時就已經累的不行了。
「堅持一下馬上就完成了」劉教練走到我的面前鼓勵著「越累的時候越是減脂訓練最佳的時刻這促使體能增加的關健時候就越不能停下來停了就白做了。」
沒錯。！我一仰頭抬手伸腿舒展向前硬是咬牙做完了最後0分鐘的訓練。餓滴個神吶累死我了當我放下腳步斜靠在長長的木槓上時已是揮汗如雨浸濕前襟了。
即便是這樣也比我預計的要好得多我以為長久不運動的我又恢復了大唐時的臃腫體態不再輕盈如柳了呢。還好看來本妃我不屑兩日便能重展身姿翩然起舞。小小地竊喜一下。
第二天便是做一些體能的基本的訓練這跟當初我在模特參加的體能訓練可沒法比。相形之下那可算是超強度的運動了在我現在看來那哪是人幹的事啊簡直就是虐待自已那種強壓下的運動跟坐牢沒啥區別。
而捨賓的體能訓練可就不一樣了先拿著把小雨傘支著地右腳打橫左腳向前嗒嗒嗒吔！嘀嘀嘀吔!放鬆沉腰挺脖擺臂在樂音聲中盡演一曲雨中情。這才叫美的旋律。
劉教練說了這是前奏為下一步的槓鈴訓練做準備先練習練習手的韻力。嗯這個體能前奏曲好真是太有創意了。
經過這一番的揮傘練習不僅加強了每個人的手勁和臂力也感覺肢體的靈活度隨之增強了不少。再拿起槓鈴的時候也覺得輕鬆了許多。
這回的我只穿了一件亮白滾邊的小背心胸部以下至小腹以上都展露在外面而下身是一條水紅色的腰褲兩腿修長挺拔顯現出倫家我絕美的體型。
我先是手臂平舉在槓鈴上左右旋轉以達到鍛煉腰部肌肉的功效。隨之將槓鈴背到身後雙腿站立比肩寬俯身然後從左到右腳尖右手上舉旋轉腰部肌肉並雙手輪換著練習。
最後我高舉起槓鈴做深蹲的姿勢嘴裡還不停地隨著音樂的節湊給自已喊著一二、一二三、一二三四
「楊總會員們都去飯莊吃飯了你還不休息啊。」一直沉浸在訓練中的我忽然覺醒過來。
看著最後一個經過我身旁的會員背影我站起身擦了把額頭上的細毛汗。可不是倫家我做啥事都是那麼的執著、忘我啊。收工吃飯回來接著練。
下午最後一項體能訓練又開始了。想想那小槓鈴實在是有趣上下前後的舞動起來跟雜耍似的真正練得倫家我餘興未盡又要換了。
我好似那小兒童一樣不情不願地丟了心愛的玩具在老師的指令下又使起了另外一樣－－墊子。
說起這個墊子來似乎有點在地上舞蹈的味道感覺挺新鮮。
我先是和會員們一樣前後交措開雙手撐墊成90度的直角隨即跟著音樂的節奏和教練的口令單腿朝上伸直做上提的練習。
這個墊子可真軟啊我不由得對它產生了一種遐想盡然想趴在上面舒服地躺上一會兒。
「趴在墊子上。」
我正想著呢忽然劉教練這樣發話我不禁一愣呃！不是吧為了照顧我一人影響全廳一大家這樣不好吧。
我剛要謙虛的申辯又聽劉教練口令似的喊「轉右胯側臥做單腿舉的練習。」
哦嚇我一跳我還以為讓我搞特殊化呢。原來是倫家我想多了。嘻嘻！
就這樣我在完全不同的一種訓練模式下經過了一個星期的速成訓練體能迅速達標。順利進入到了捨賓的第二訓練階段。
也就是之前我與榮欣陪同趙先生一起走馬觀花時的走馬探試而趙總所總結出的捨賓三步曲亮相、側展和踢腿。
這對我來說再簡單不過了只為了象早已學會了一支曲子那樣再照著把它重新溫習一遍罷了。但古人的一句話還真是深入人心溫顧而自新我由此又從中品味到了一種別一樣的不同滋味。
於是在我的內心自然萌生了初步的現代捨賓曲的第一部分。它的動作可由霓裳曲的第一部樂章的散序轉化而來。
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