雖然三人都同意跟著韓風學他那所謂的「家傳武學」，但是讓他們拜師，卻是不同意的，所以實現，他們也都聲明好，不拜師，不斟茶，也不期望將韓風加的武功全部學到手，只要求能夠達到各自的需求罷了。
對於這點，韓風並沒有異議，之所以讓他們一起練，一方面是感動於他們對自己的兄弟之情，讓他們跟著自己練，得點好處，另一方面，則是拿他們當小白鼠，看看他們按照這些動作做下去，能不能產生丹流，他們是否能夠感受得到？再說，他每天一個人孤單地在那鍛煉，也未免太過枯燥了點，拉上他們，省得他們疑神疑鬼的。
「既然你們都做了決定，那以後可不准中途退出了。」韓風似乎已經料到了這個結果，很是滿意地點點頭，「現在，我先跟你們講一下基礎理論，然後交給你們一些基本的入門動作。」
楚帥這個時候說道：「瘋子，你可別拿電視裡面那些跑步，扎馬步，壓腿什麼的忽悠我們，這些東西，地球人都知道，堅持鍛煉下去，肯定有用，但是這些也未免太大路貨了。」
許林虎和李旺兩人對此深表贊同，許林虎也道：「我在家裡的時候，也練過馬步和打沙袋，有一定的基礎了，這些東西，我可以免了，你直接教我高深一點的。」
李旺見他們兩都發表了自己的意見，連忙也說道：「其他的，我都不在乎，我只希望練了之後，能長高一點，要求不高，10厘米總可以吧？別告訴我不行，這可是你家的家傳武學，用內力刺激骨骼生長，肯定能行！」
韓風突然發現，自己好像做了一件蠢事，簡直是沒事找事，剛才怎麼就頭腦發熱，說要教他們武功呢？
韓風從椅子上站了起來，站在寢室中間，首先對楚帥道，「鍋子，基本功，剛開始肯定得做，而且需要認真的做！扎馬步，那是為了鍛煉下盤，我們可以免了，但是壓腿什麼的，肯定是少不了，那是拉伸韌帶，不把韌帶拉好，等下弄傷了怎麼辦？不壓腿，你能做到這個動作？」說完，韓風唰地一下提起右腿，直接踢到了頭頂上，腳掌朝天，單腿站立，身體非常筆挺，動作相當帥氣。
他們三人從來沒有見過韓風在面前這樣做過，之前，他的動作還是相當呆滯，笨拙，什麼時候突然變得如此靈活了？
韓風一招朝天腿，震了他們一下下。
將腿收回來，韓風繼續對許林虎道：「老虎，我知道你有底子，你放心了，我會對你重點照顧。」
三人當中，他對許林虎最看好，畢竟興趣是最好的老師，許林虎能吃苦，又喜歡武術，四肢也發達。
最後輪到旺財：「旺財，你肯定是漫畫小說看多了，很遺憾地告訴你，內力是什麼，我暫時也還不知道。」
李旺聽到這裡，臉上不由得露出失望之色，不過接下來韓風的話，又讓他雙眼開始冒光。
「不過我可以確信的是，只要你堅持練習，的確可以增加身高。」
停了一下，韓風補充道：「這樣吧，你們想通過鍛煉達到什麼要求，直接跟我說，我好因材施教，根據不同的需求，來決定教哪些動作。」
「我所謂。」許林虎說道，「只要能夠強身健體，都行，當然，最好練了之後，打架能厲害點。」
李旺道：「增高！減肥！就這兩點要求。」
楚帥推了一下眼鏡：「我想變得強壯一點，另外，不知道能不能改善一下我的視力？」
韓風現在心中也有了底，他們的這些要求，在他看來，都不難達到。
「我家這套功夫，並沒有什麼內功心法。」韓風開始將點基礎知識，「說白了，也就是一套動作，要求很簡單，只要你們按照這套動作堅持鍛煉下去，時間長了，效果就會出來。原理也很簡單，就是通過做這些特定動作，來激發人體本身的潛能。」
韓風停了下來，看了看伸長著脖子，張大著耳朵，巴巴地盯著自己看的三人。
半晌，李旺愣愣地問：「沒啦？」
「呃……難道我說得還不夠明白嗎？原理是激發人體自身的潛能！就這樣，很簡單！」韓風老臉有些發熱。
丹流的秘密，肯定是不能說的，就算說了，他們也不能理解，反而可能會牽扯出其他一些亂七八糟的問題。而實際上，韓風自己對這方面的認知，也比較有限，根本沒有一套系統的理論體系。
看來，不露兩手，他們是不會徹底相信了。
於是，韓風當下就帶他們到操場，然後啟動預先已經「封裝」好的指令動作，來了一次精彩表演。
這套指令集，已經經過韓風的補充和完善，嚴格說來，也算是之前的升級版，而且，韓風現在做這套指令，雖然會覺得比較辛苦，但已經沒有以前那麼痛苦了，他的身體已經開始慢慢適應。
偌大的一個操場上，一個身影在以一種非常詭異的節奏和動作悄然無聲地舞動著，旁邊，許林虎他們三人長大著嘴巴，怔怔地看著眼前不斷閃動的身影，忘記了說話。
每一個動作都非常乾淨利落，像武術套路，但卻又非常彆扭，讓人驚訝的是，韓風竟然可以將這些看似風格迥異的動作，非常連貫地施展出來。
大概五分鐘之後，韓風將整套動作做完，然後收功。
他們的反應，在韓風的預料之中，所以，他並沒有打擾他們，等他們自己回神。
許林虎首先反應過來：「我靠，瘋子，你還是人嗎？」
韓風身體的柔韌性超出了他的想像，之前，他從來就沒有想過，原來人的身體能夠做出這樣的動作來，
被許林虎這麼一叫，李旺和楚帥也回過神來。
李旺看了看自己圓嘟嘟的身體，連連搖頭道：「我這身體不適合表演雜記。」
楚帥也是一臉疑惑：「像武術，又有瑜伽動作，如果我沒記錯的話，好像在電視上還看過西藏喇嘛做過其中的一個動作……看不懂，看不懂。」
「不需要你們能看懂，你們什麼都不用想，只要按照我教的來做。剛才我只是讓你們看一下，並不是要你們做那些動作。我會按照你們各自的需求，教給你們不同的動作，旺財，你放心，你肯定能做到。」韓風給他們打氣道。
許林虎和楚帥兩人都點了點頭，只有李旺退縮道：「還是算了吧，我……」
韓風笑了：「你要現在退出也行，很簡單，只要明天中午的時候，你在這裡裸奔三圈，嘿嘿！」
許林虎和楚帥也跟著「嘿嘿」地笑了起來。
看到他們不懷好意地眼神，李旺打了個寒顫，連忙拍著胸脯道：「我們兄弟同心，大家都練，怎麼能少了我？放心吧，為了明天更加美好，我豁出去了！」
他臉上的表情，很是堅毅。