其實，當一個人與自己的感覺進行溝通，或者正在做內心觀想工作，便是處在一定程度的催眠狀態了。催眠術是通過特殊的誘導使人進入類似睡眠而非睡眠的技術，在此種狀態下，人的意識進入一種相對削弱的狀態，潛意識開始活躍，因此其心理活動，包括感知覺、情感、思維、意志和行為等心理活動都和催眠師的言行保持密切的聯繫，就像海綿一樣能充分汲取催眠師的指令，能導致這種狀態的技術就叫催眠術。
催眠術的種類劃分如下：
1.按施術者來分：１自我催眠，即自己為自己進行催眠的方法；２他人催眠，即由催眠師負責施行的催眠方法。
2.按暗示條件來分：１言語催眠，即運用語言進行暗示的催眠法；２操作催眠，即非言語性的催眠法，它是運用行為、動作、音樂或電流等作為暗示性刺激，達到催眠狀態。
3.按意識狀態來分：１覺醒時催眠，即在意識清晰時進行暗示性催眠；２睡眠時催眠，即在睡眠狀態下進行催眠。
4.按配合情況來分：１合作者催眠，即對自願或合作者進行催眠；２反抗性催眠，即對不合作者進行催眠。
5.按進入催眠的速度來分：１快速催眠，即在瞬間進行催眠狀態的方法；２慢速催眠，即逐漸使受術者進入催眠狀態的方法。
6.按受術的人數來分：１個別催眠，即施術者對單一受術者進行催眠；２集體催眠，又稱小組催眠，即對一群體同時進行催眠。
7.按距離來分：１近體催眠，即面對面的為受術者催眠；２遠離催眠，即施術者與受術者相距甚遠進行催眠，如電話催眠、書信催眠和遙控催眠等。
8.按客觀因素來分：１自然催眠，即受客觀自然條件的影響產生的自然的催眠現象，如汽車駕駛員出現的公路催眠等；２人工催眠，由施術者來進行的催眠，即他人催眠。
9.按催眠程度來分：１深度催眠，即受術者達到深層催眠狀態，如呈僵直或夢行狀態；２中度催眠，即受術者達到中層催眠狀態，如呈無力、迷茫狀態；３淺度催眠，即受術者進入淺層催眠狀態，如呈寧靜、，肌肉鬆弛狀態。
10.按催眠對像和手段來分：１人的催眠，即使人進入催眠狀態的催眠術；２動物催眠，即使動物進入催眠狀態的催眠術；３麻醉藥物催眠，即應用麻醉藥物，如阿米妥鈉、硫噴妥鈉等麻醉藥物，使人進人催眠狀態；４非麻醉藥藥物催眠，即用無麻醉作用的藥物作為暗示性刺激，以達到催眠的方法，如使用葡萄糖酸鈣等藥物
催眠分成五個步驟，分別是：
一、詢問解疑（Diagnosis）：瞭解被催眠者的動機與需求，詢問他對催眠既有的看法，答他有關催眠的疑惑，確定他知道等一下催眠時哪些事情會發生而沒有不合理的期待。很多時候，催眠師可能要花點時間做個催眠簡介，因為大多數人對催眠的瞭解很少，這很少的瞭解中又大部份是誤解。
二、誘導階段（Induction）：催眠師運用語言引導，讓對方進入催眠狀態。一般而言，常用的誘導技巧有漸進放鬆法（progressiverelaxation）、眼睛凝視法（eyefixation）、深呼吸法、想像引導、數數法、手臂上浮法，及其他變形與偽裝的方法。
我自己在諮商室進行催眠治療時，階段誘導幾乎都單純使用語言引導，很少使用道具，也就是光是說幾句話，就可以讓人進入催眠狀態。所以，非常偶爾地，個案會覺得不可能這麼簡單，問我怎麼沒有拿出懷表或寶石項鏈在他眼前晃來晃去，因為他心目中的催眠師就是這樣。如果個案真的認為唯一能催眠他的方法，那我也不會猶豫取出水晶項鏈來催眠他。還好，至今為止，我只用過一次。
三、深化階段（Deepening）：引導被催眠者從輕度催眠狀態，進入更深的催眠狀態。常用的深化技巧有手臂下降法、數數法、下樓梯法、搭電梯法、過隧道法等等，除了這些常用技巧，這個階段常常隨機應變，即席創製新招。催眠師有多少想像力，就有多少新的技巧問世。
四、治療階段（Healing）：視被催眠者的需求來治療，催眠師需要相當好的心理治療與精神病理學背景，最好在宗教、哲學層面也有所涉獵。我認為這個階段是催眠治療最迷人的地方，你永遠都不會知道個案會拋出什麼球給你，而當你巧妙地擊出一支全壘打時，真的會讓你快樂好幾天。
五、解除催眠（Ending）：讓被催眠者從催眠狀態回到平常的意識狀態，確保他對整個治療過程保有清楚的記憶，適切給予催眠後暗示，幫助他在結束催眠後，感覺很好，並且強化療效，通常以數數法為主。
催眠術是否成功，取決於兩方面的條件，一是催眠師的素質和技能要高，二是被催眠者情況。被催眠者如果受暗示性較強，對催眠術持信任態度，催眠即可進行。
判斷方法有：巴布爾暗示：11項暗示，每次暗示成功得1分，總分為8分，得分超過4分以上者表示催眠可獲得成功。
手臂下落：
右手平伸，暗示其越來越沉，沉得往下落。30秒後，下沉4英吋（約十厘米）或更低，得一分。
手臂上飄：
左手平伸，暗示其越來越輕，輕得向上飄。30秒後，上飄4英吋（約十厘米）或更高，得一分。
兩手分不開：
先撒開兩手，然後兩手交叉，緊握置於下腹部，暗示其兩手被粘住了，不能分開，反覆暗示45秒鐘，5秒鐘後分不開手給0.5分，15秒鐘後分不開手給1分。
口渴幻覺：
暗示「你太渴了」，被試者有明顯的吞嚥動作，嘴動，潤濕口唇，給0.5分，測試結束後仍然感到口渴，再加0.5分。
失語：
暗示「你喉嚨、嘴巴動不了了，說不出話來」，持續45秒鐘，5秒後說不出話，給0.5分，15秒後仍說不出話，給1分。
身體不能動：
暗示「你身體發沉，僵硬，不能站立」。持續45秒，5秒後不能站立，0.5分，15秒後仍不能站立，1分。
「催眠後」反應：
告訴測試者「測試結束後當我響起『卡噠』聲，你會不由自主地咳嗽」，測試結束後，發出「卡噠」聲，測試者咳嗽或喉部運動，給1分。
選擇性遺忘：
告訴測試者「測試結束後你記不起第二項測試，只有當我說你現在想起來了，你才能想起來第二項測試的內容。」測試者想不起來，給1分。
2.布爾評定：選擇一、二項就可以了。
後倒法：
告訴測試者，要進行神經特點方面實驗。讓測試者背向催眠師，兩腳併攏而立，雙手自然下垂，催眠師用手掌心輕輕平貼於測試者後背，低聲說：「現在開始慢慢向後拉你，已經開始拉了！你開始向後倒了！已經開始倒了……」但實際只是把手後移，如果測試者向後倒，表明有足夠的暗示性注意力。
前傾法：
站立姿勢同前，令測試者盯著催眠師的眼睛，催眠師的目光集中固定於測試者鼻樑上，伸出雙手，掌心向內，放到測試者太陽穴附近，並輕微接觸，暗示說：「現在當我的手拿開時，你會跟著我向前倒。」
勾手法：
讓測試者雙手勾在一起，催眠師把自己的手包在測試者雙手之外，給予輕微按摩，催眠師的目光固定於測試者的鼻樑，並要求測試者凝視催眠師的眼睛，暗示說：「你的手麻木了……兩手握得很緊了……你已經不能把你的雙手分開了！你用力試試看，你的雙手不能分開了！」
試管法：
給測試者三個盛有清水的試管，告訴說要實驗一下嗅覺的靈敏度，暗示說：「聞一下，哪個是汽油，哪個是酒精，哪個是清水？」如果聞到了汽油或酒精，則暗示性較強。
擺錘法：
用一根結實的線，一端繫上一個小鐵球，讓測試者伸出一隻手提著另一端，催眠師用一塊木製的馬蹄型「磁鐵」圍繞小鐵球運動，並暗示說：「小鐵球會跟著磁鐵擺動起來……」
關於本書之中的催眠，三屍蠱王相當於一種輔助的藥物，而林溪則是採用的暗示方法，當然還有就是主角幾個人當時所處的環境，也更加的適合於催眠，因此催眠實行起來非常的成功。