第二天，凌書峰早早的就起來了，雖然昨天的訓練很辛苦。但是凌書峰早晨起來並沒有感覺到累，反而全身充滿了力量，想到師傅今天不知道會安排什麼訓練來鍛煉自己的力量，此時心裡還很是期待今天的訓練。
後山的練功場，張教官也早早的來了。
「現在，我們進行肉體力量的訓練，你先雙手手持槓鈴，進行換位深蹲側立，先一百個。然後在單手繼續站著做，開始吧！」張教官隨意指了一根槓鈴，那槓鈴不算太大，估計那個也就五十斤左右，對於成年人自然輕鬆，可是對於才十幾歲的凌書峰，就不同了。
「哼！」
凌書峰走到槓鈴前雙臂一用力，一口氣將槓鈴舉到胸口處，還嘻嘻一笑道：「師傅，很輕鬆嘛。」
「做完一百個再說。」張教官冷漠道。
當即凌書峰開始深蹲了起來，一開始輕鬆的很，不就是筆直站起，再蹲下麼？可是接連做了三十個以後，凌書峰就感到雙腿發酸不受自己控制了想要垮下，再堅持十個，腳底板一下就肌肉抽筋了！陣陣拉扯心尖的疼痛有腳底傳向全身。凌書峰不禁想想。
一百個？
才四十個凌書峰就難受了。
「呼！」咬牙深呼吸一口氣，稍微停歇霎那，腳板的肌肉短暫的恢復了下來，凌書峰再次繼續深蹲，可是越到後面越是痛苦，凌書峰眼中閃爍著狠光，還是不斷咬牙堅持著。心中唯一的信念就是力量。
一口氣堅持到七十個，凌書峰甚至於感到腿部再也站不起來了自己快要垮了。
「喝！」
猛然胸前一個悶氣吐出，一聲低喝，腰板堅硬的一用力，竟然硬是站了起來，此時凌書峰眼中竟然有著一絲光芒在燃燒，那是興奮的光芒。
「喝！」
又是一聲大喝，凌書峰再次站了起來。
一次次大喝，一次次努力擠出腿部乃至於全身深藏的每一分力量，腿部漸漸的不斷發熱，一股股力量從肌肉深處湧現出來，就這麼的，幾乎奇跡的，隨著凌書峰最後一聲大喝，他竟然完成了第一百個深蹲！
凌書峰現在雖然腿部虛浮，彷彿時刻要倒下，可是他眼中有的卻是興奮與燃燒一旁的張教官暗中點頭。
「現在進行指力訓練。」張教官依舊表情冷峻，根本不給凌書峰絲毫休息時間，直接命令道。這張教官其實訓練計劃也是設計好的，此刻凌書峰最累的是腿部，手上卻還沒有到極限，張教官便進行指力訓練。
「師傅，指力怎麼訓練啊？」凌書峰雖然腿部都用不上力氣，可是依舊對著張教官問道。
凌書峰越來越喜歡那種超越極限的美妙感覺，在超越極限的霎那，他感受了一種生命的激情，對，就是激情，激情的燃燒，極限的瘋狂。那種感覺很美妙的瘋狂「指力，最好的辦法是倒立單手練一指禪，不過你現在指力還太弱，先按照鐵砂掌的辦法連鍛煉，這是天蠶絲套，你先帶上，鍛煉指力千萬別破壞了手上肌肉皮膚，那樣你以後訓練敏捷度就不好了。」張教官將早已經準備好的天蠶絲套扔給了凌書峰羽。
凌書峰羽欣然接過，基地花重金購買塞外異族的天蠶絲套帶在手上。
「這是沙灘白沙，你雙手用全力去鏟，不停地鏟，待我叫停你才可以停下。然後再換鐵砂用單手繼續鏟」張教官指著旁邊不遠處一鐵鍋中的白沙說道。
「是，師傅！」
凌書峰羽現在反而將這訓練當成了遊戲，只要能夠增加自己的實力。就是再累自己也不怕，不過腿的確是酸痛的厲害，忍著劇痛，咬牙才走到十米外的鐵鍋旁，凌書峰羽帶著天蠶絲套，便不停地鏟下去，每一鏟都是努力到底。
「啊！」
凌書峰羽嘴中情不自禁地呻吟了一聲，雖然有天蠶絲套能夠保護手指，可是天蠶絲套僅僅讓沙書碰觸不到手指而已，可是單手鏟下去，那作用力可是實實作用在手上。
那極速的鏟，白沙所帶來的力量讓凌書峰羽的手指漸漸疼痛的要命。凌書峰羽情不自禁的想要偷懶鏟到中間，但是這個念頭一起，心裡就一陣不舒服。自己這是做什麼？自己難道一直居於人後嗎？
「繼續，不要偷懶。」
張教官冷漠道。
凌書峰羽心中一突，什麼念頭也不想了，只能咬牙再次咬牙堅持下去。
雖然凌書峰喜歡超越極限擁有力量的感覺，可是十指連心，十指一陣陣疼痛直接傳遍全身讓他真的很痛苦。畢竟他還是個孩書。「噗！」
手猛然鏟倒底，劇烈地疼痛讓凌書峰眼淚都情不自禁流了出來。
張教官冷漠看著，看著眼前的才八歲的孩童流著淚耀眼瞪眼不停鏟沙的模樣，張教官似乎沒有絲毫憐憫之心，還不斷要求著……
流著淚，卻依舊要鏟。
……
鍛煉也已經半年了，每日的鍛煉，加上每日飯量激增，讓凌書峰身體比過去壯上了許多。
後山山谷瀑布下，
「喝！」
張教官一個飛踢，竟然將數塊巨大的岩石給踢到了瀑布下，片刻，瀑布下就出現了由數塊岩石形成的可以站人的地方，瀑布從高處傾瀉而下，砸在岩石表面上，濺起白色的水花無數，急湍的流水沖打著那塊落下的石頭，想要衝翻它。
「雙腿定如山，動如閃電，這瀑布也不算什麼大的瀑布，你深蹲了如此久，以你現在的腿部力量應該可以在這瀑布下紮穩馬步。」張教官指著青石道，「站到上面去，一定要站穩。」
「不算什麼大的瀑布？」凌書峰看著那從極高之處俯衝而下的瀑布，那巨大的衝擊力砸在岩石之上，發出滔天的轟隆聲，如此瀑布都不算瀑布，那什麼瀑布算大瀑布呢？
經歷過大約半年的深蹲訓練，此刻凌書峰的腿部肌肉已經比過去不知道強了多少。
「是！」凌書峰當即答道，緩緩站到青石邊上，瀑布俯衝而下，青石邊受到的壓力並不大，凌書峰在青石邊上，紮了馬步，還是能夠比較輕鬆的抵禦那壓力的。
「站到中央去。」張教官冷聲道。
凌書峰心中無奈，只能緩緩移動著腳步，朝中央移動過去，越是朝中央，水流衝擊力就越來越大，凌書峰已經感到身體在晃蕩了，可是他您必須到中央位置。
「不好！」
凌書峰感到身體一晃，腳下不住，就一下書被衝入了湖中。
「繼續！」張教官淡然道。
………………
負重奔跑訓練，負重深蹲訓練，瀑布下馬步訓練，受阻力情況下連續爆發性訓練，水中受水阻力情況下練拳，終日穿著負重行動，柔韌性訓練，指力訓練，反應靈敏訓練，速度訓練……
各種訓練方法，按照一定的規律，張教官對凌書峰進行全方位的訓練。凌書峰也在張教官的訓練中，不斷的突破生理極限，身體的技能也在飛速提高。
「你的意志很堅強，極限訓練其他不重要，最重要的就是需要堅強的意志。」張教官看著凌書峰第一次如此和藹的說道。
…………
四年後。
此時的凌書峰已經是後天極限的高手，但是不管凌書峰再怎麼刻苦的修煉，就是難以如破那層看似薄入蟬翼的瓶頸！。