第二天,凌書峰早早的就起來了,雖然昨天的訓練很辛苦。但是凌書峰早晨起來並沒有感覺到累,反而全身充滿了力量,想到師傅今天不知道會安排什麼訓練來鍛煉自己的力量,此時心裡還很是期待今天的訓練。
後山的練功場,張教官也早早的來了。
「現在,我們進行肉體力量的訓練,你先雙手手持槓鈴,進行換位深蹲側立,先一百個。然後在單手繼續站著做,開始吧!」張教官隨意指了一根槓鈴,那槓鈴不算太大,估計那個也就五十斤左右,對於成年人自然輕鬆,可是對於才十幾歲的凌書峰,就不同了。
「哼!」
凌書峰走到槓鈴前雙臂一用力,一口氣將槓鈴舉到胸口處,還嘻嘻一笑道:「師傅,很輕鬆嘛。」
「做完一百個再說。」張教官冷漠道。
當即凌書峰開始深蹲了起來,一開始輕鬆的很,不就是筆直站起,再蹲下麼?可是接連做了三十個以後,凌書峰就感到雙腿發酸不受自己控制了想要垮下,再堅持十個,腳底板一下就肌肉抽筋了!陣陣拉扯心尖的疼痛有腳底傳向全身。凌書峰不禁想想。
一百個?
才四十個凌書峰就難受了。
「呼!」咬牙深呼吸一口氣,稍微停歇霎那,腳板的肌肉短暫的恢復了下來,凌書峰再次繼續深蹲,可是越到後面越是痛苦,凌書峰眼中閃爍著狠光,還是不斷咬牙堅持著。心中唯一的信念就是力量。
一口氣堅持到七十個,凌書峰甚至於感到腿部再也站不起來了自己快要垮了。
「喝!」
猛然胸前一個悶氣吐出,一聲低喝,腰板堅硬的一用力,竟然硬是站了起來,此時凌書峰眼中竟然有著一絲光芒在燃燒,那是興奮的光芒。
「喝!」
又是一聲大喝,凌書峰再次站了起來。
一次次大喝,一次次努力擠出腿部乃至於全身深藏的每一分力量,腿部漸漸的不斷發熱,一股股力量從肌肉深處湧現出來,就這麼的,幾乎奇跡的,隨著凌書峰最後一聲大喝,他竟然完成了第一百個深蹲!
凌書峰現在雖然腿部虛浮,彷彿時刻要倒下,可是他眼中有的卻是興奮與燃燒一旁的張教官暗中點頭。
「現在進行指力訓練。」張教官依舊表情冷峻,根本不給凌書峰絲毫休息時間,直接命令道。這張教官其實訓練計劃也是設計好的,此刻凌書峰最累的是腿部,手上卻還沒有到極限,張教官便進行指力訓練。
「師傅,指力怎麼訓練啊?」凌書峰雖然腿部都用不上力氣,可是依舊對著張教官問道。
凌書峰越來越喜歡那種超越極限的美妙感覺,在超越極限的霎那,他感受了一種生命的激情,對,就是激情,激情的燃燒,極限的瘋狂。那種感覺很美妙的瘋狂「指力,最好的辦法是倒立單手練一指禪,不過你現在指力還太弱,先按照鐵砂掌的辦法連鍛煉,這是天蠶絲套,你先帶上,鍛煉指力千萬別破壞了手上肌肉皮膚,那樣你以後訓練敏捷度就不好了。」張教官將早已經準備好的天蠶絲套扔給了凌書峰羽。
凌書峰羽欣然接過,基地花重金購買塞外異族的天蠶絲套帶在手上。
「這是沙灘白沙,你雙手用全力去鏟,不停地鏟,待我叫停你才可以停下。然後再換鐵砂用單手繼續鏟」張教官指著旁邊不遠處一鐵鍋中的白沙說道。
「是,師傅!」
凌書峰羽現在反而將這訓練當成了遊戲,只要能夠增加自己的實力。就是再累自己也不怕,不過腿的確是酸痛的厲害,忍著劇痛,咬牙才走到十米外的鐵鍋旁,凌書峰羽帶著天蠶絲套,便不停地鏟下去,每一鏟都是努力到底。
「啊!」
凌書峰羽嘴中情不自禁地呻吟了一聲,雖然有天蠶絲套能夠保護手指,可是天蠶絲套僅僅讓沙書碰觸不到手指而已,可是單手鏟下去,那作用力可是實實作用在手上。
那極速的鏟,白沙所帶來的力量讓凌書峰羽的手指漸漸疼痛的要命。凌書峰羽情不自禁的想要偷懶鏟到中間,但是這個念頭一起,心裡就一陣不舒服。自己這是做什麼?自己難道一直居於人後嗎?
「繼續,不要偷懶。」
張教官冷漠道。
凌書峰羽心中一突,什麼念頭也不想了,只能咬牙再次咬牙堅持下去。
雖然凌書峰喜歡超越極限擁有力量的感覺,可是十指連心,十指一陣陣疼痛直接傳遍全身讓他真的很痛苦。畢竟他還是個孩書。「噗!」
手猛然鏟倒底,劇烈地疼痛讓凌書峰眼淚都情不自禁流了出來。
張教官冷漠看著,看著眼前的才八歲的孩童流著淚耀眼瞪眼不停鏟沙的模樣,張教官似乎沒有絲毫憐憫之心,還不斷要求著……
流著淚,卻依舊要鏟。
……
鍛煉也已經半年了,每日的鍛煉,加上每日飯量激增,讓凌書峰身體比過去壯上了許多。
後山山谷瀑布下,
「喝!」
張教官一個飛踢,竟然將數塊巨大的岩石給踢到了瀑布下,片刻,瀑布下就出現了由數塊岩石形成的可以站人的地方,瀑布從高處傾瀉而下,砸在岩石表面上,濺起白色的水花無數,急湍的流水沖打著那塊落下的石頭,想要衝翻它。
「雙腿定如山,動如閃電,這瀑布也不算什麼大的瀑布,你深蹲了如此久,以你現在的腿部力量應該可以在這瀑布下紮穩馬步。」張教官指著青石道,「站到上面去,一定要站穩。」
「不算什麼大的瀑布?」凌書峰看著那從極高之處俯衝而下的瀑布,那巨大的衝擊力砸在岩石之上,發出滔天的轟隆聲,如此瀑布都不算瀑布,那什麼瀑布算大瀑布呢?
經歷過大約半年的深蹲訓練,此刻凌書峰的腿部肌肉已經比過去不知道強了多少。
「是!」凌書峰當即答道,緩緩站到青石邊上,瀑布俯衝而下,青石邊受到的壓力並不大,凌書峰在青石邊上,紮了馬步,還是能夠比較輕鬆的抵禦那壓力的。
「站到中央去。」張教官冷聲道。
凌書峰心中無奈,只能緩緩移動著腳步,朝中央移動過去,越是朝中央,水流衝擊力就越來越大,凌書峰已經感到身體在晃蕩了,可是他您必須到中央位置。
「不好!」
凌書峰感到身體一晃,腳下不住,就一下書被衝入了湖中。
「繼續!」張教官淡然道。
………………
負重奔跑訓練,負重深蹲訓練,瀑布下馬步訓練,受阻力情況下連續爆發性訓練,水中受水阻力情況下練拳,終日穿著負重行動,柔韌性訓練,指力訓練,反應靈敏訓練,速度訓練……
各種訓練方法,按照一定的規律,張教官對凌書峰進行全方位的訓練。凌書峰也在張教官的訓練中,不斷的突破生理極限,身體的技能也在飛速提高。
「你的意志很堅強,極限訓練其他不重要,最重要的就是需要堅強的意志。」張教官看著凌書峰第一次如此和藹的說道。
…………
四年後。
此時的凌書峰已經是後天極限的高手,但是不管凌書峰再怎麼刻苦的修煉,就是難以如破那層看似薄入蟬翼的瓶頸!。